怎樣瘦腿10天見效，方法有哪些？
現在生活中不管男性和女性減肥都是他們日常最最需要做的事情，特別是對於一些二三十歲的年輕來說，為了能吸引異性，更是對身材過分的追求。那麼對於男性來說怎麼樣瘦腿快速見效呢！
按摩瘦腿法
按摩是瘦腿的一個重要的方式，洗完澡之後可以不要將腿部擦的太干，塗抹上按摩膏，之後對腿部內側的脂肪進行按摩，一般來說腿部的脂肪都堆積在腿部的內側通過按摩刺激穴位可以促進血液和淋巴循環，排出毒素，消除腿部的水腫，同時還能夠通過刺激穴位調整身體的荷爾蒙分泌，使得腿部的脂肪消除的更加的快一些，所以可以在晚上泡腳的時候對腿部進行按摩。
2.花式散步修飾腿部線條
忙碌了一整天了，可以在晚飯之後陪著家人一起出門去散散步，散步的時候不要速度太慢，要甩開雙臂走起來，保持每分鐘60-80米的速度，走完之後記得一定要對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解腿部的肌肉緊張，對於腿部線條的塑造具有非常不錯的效果。
3.狂蹬空中自行車
每天晚上可以仰面朝天躺在床上，之後將自己的雙腿抬起來，在空中像是蹬自行車一樣蹬一下，保持等自行車200-300下，做完之後將雙腿在床上分開八十度，這樣做80次，這個方法對於消除腿部的脂肪非常的有效，長期堅持塑造腿部線條的作用非常的好。
4.坐著高抬腿
正坐在椅子1/3處，雙腿垂與地上，挺直腰身，調整好呼吸，吸氣時將左腿向上太高，右腿保持不動，與此同時雙手緊抱左膝，當上抬至極限時緩慢將腿放下，換右腿進行該練習，反覆練習該運動能加速脂肪燃燒，使你的腿部恢復元氣變得纖細，讓你也能輕鬆擁有美腿。
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