上班老犯困？一分鐘讓你high起來！

在這個打盹的季節，很多人表示一工作就犯困。不是老說春暖花開，萬物復甦嗎?可我怎麼覺得每天都睡不醒呢!

早上睡不醒、上班精神不濟，四肢無力、工作效率低，犯迷糊……這些都是「春困」惹的禍!上班犯困是上班族的通病，挺正常的，畢竟春眠不覺曉!但不要覺得是通病就無所謂，其實通過一些有趣的懶人鍛煉方法，是可以助你開啟一天精神振奮的工作之旅的，只需1分鐘，讓你的工作狀態狠掃同事幾條街!

▼曲指運動

第一步：將你慣用握滑鼠的手放在滑鼠上，食指向前伸展，直到完全伸直。

第二步：將食指指肚搭在滑鼠滾輪上以形成阻力，然後彎曲食指進行鍛煉，順便將網頁下拉看看別的內容。

第三步：反覆重複這一運動，在鍛煉手指力量的同時，也達到了降低視力與在網上浪費時間的目的。

▼睡眠運動

第一步：進入淺睡眠中，呼吸變慢，肌肉運動基本停止。

第二步：心跳隨著呼吸逐漸變慢，身體體溫也逐漸下降。

第三步：進入深睡眠狀態，大腦逐漸放鬆，開始釋放德爾塔腦波。

第四步：均勻呼吸，全身肌肉逐漸徹底放鬆，大腦不斷釋放德爾塔腦波。順便一提，這玩意只在深睡眠的時候釋放。

最後一步：雙眼開始快速運動，REM淺睡眠期正式開始，呼吸加快，心跳加速，人正式開始做夢。如果做一個夢到你正在鍛煉的夢，那麼本次睡眠運動宣告成功。

▼起床運動

對於上班族來說，最痛苦的事情莫過於起床。每天早晨，在「再睡五分鐘」「再睡兩分鐘」……的拖延下被迫起床。

第一步：抬起軀幹，直到上半身與床形成一個直角。

第二步：輕旋身體，讓雙腳穩穩落在地板上。

第三步：雙腳一齊發力，身軀同時跟進發力，直到全身完全站起。過程中可以輕念一聲「嘿!」或者「走你!」以助發力。

第四步：完全站起之後，可以盡情打一個大哈欠了。

一日之計在於晨，好的精神狀態會給工作帶來事半功倍的效果。

和春困say bye!簡單易學的拯救懶人犯困的方法你get了嗎?