請不要對抑鬱症患者說這10句話！

我們關心身邊患有抑鬱症的人，也希望幫助他們走出困境。然而，我們無法與他們感同身受，尤其是當你對抑鬱症沒有清晰科學的認識時，千萬不要隨意評論。

恩恩醫生列舉了10句不應該對抑鬱症患者說的話，希望對您有所幫助。

1. 「不缺你吃，不缺你花，為什麼會抑鬱呢？」

在國人的認知裡面覺得不缺你吃穿為什麼會抑鬱。恩恩醫生想說每個人都有自己的問題，當我們說這句話不僅不能減輕他們的痛苦反而會讓他們覺得自己蓮痛苦的權利都沒有。

2. 「你有什麼可抑鬱的，我還抑鬱呢」

抑鬱症是一種病，不是矯情也不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了。所以不要對抑鬱症患者說「你有什麼可抑鬱的，我還抑鬱呢」這種話，你會對一個癌症患者說「你有啥可難過的嗎，我還難過呢」？

3. 「每個人都不容易，比你不幸的人多了」

生活不是什麼「比慘大賽」，可能在這個階段TA們遇到了邁不出去的檻，而且每個人的抗壓能力也不一樣，不要總拿自己的標準要求別人。

4. 「你忙起來就會好了」。

雖然你想讓他們轉移注意力，但是這不是轉移注意力就能好的，抑鬱的問題還擺在哪裡並沒有解決。

5. 「你就是想太多，別這樣，想開點」

你要知道導致TA們抑鬱的並不是心情，你勸他們說「你就是想太多，別這樣，想開點」並不會減輕他們的疼痛，其實很多抑鬱症患者已經失去了「你就是想太多，別這樣，想開點」的精神調節機制。

6. 「你到底在抑鬱什麼」

大部分中國人管抑鬱叫「ta有點想不開」，其實很多抑鬱症患者是無法找到確切的病因的，就像很多癌症患者也不知道自己為什麼會得癌症。

7. 「別老是這樣，我有點受不了」

作為他們親近的人，很多時候，你會發現TA們悶悶不樂，一開始你會安慰他們，時間長了你會發現他們今天可能看上去好了，但是明天又陷入低估，一次次陷入死循環，你會覺得很有挫敗感。這時候你可能會抱怨「別老是這樣，我有點受不了」，這樣會加深他們的愧疚感。

8. 「你有能力讓自己更好。」

這可能會讓患者覺得依賴藥物是無能的表現，對自己產生更重的罪惡感。

9. 「你不想好了嗎」

這樣說會讓抑鬱症患者覺得自己是故意生病 ，故意偷懶不願意去過健康的生活。

10. 「不要到處說自己有抑鬱症，這又不是什麼好事。」

很多人對抑鬱症和焦慮症這類的精神疾病接納度還是不夠高，一項調查顯示約有11%的成年人經歷抑鬱症，但是他們往往不想承認。抑鬱症就是普通的精神疾病，這沒有什麼見不得人，「向別人訴說」在一定程度上能緩解抑鬱症患者的壓力。

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