不愛吃飯就是「缺鋅」?答案可沒這麼簡單!
這樣的對話在小區媽媽們的閑聊里,微信媽媽群的討論里,是非常常見的話題。
媽媽們應該都被那些年的廣告給洗腦了:
廣告中女人說:「孩子不吃飯,挑食 ,不單是消化問題,很可能是缺鋅,XX牌葡萄糖酸鋅口服液,願孩子胃口好,健康又聰明、孩子不吃飯。補鋅是關鍵。」
小孩子說:「 藍瓶的。」
那麼到底我家寶寶缺鋅嗎?應該如何補鋅?
今天,小麻花就邀請南京醫科大學附屬兒童醫院臨床營養科醫生——劉長偉,來和大家聊聊補鋅這個問題。
> 富含鋅的食物:海產品特別是貝類(海蠣、生蚝、牡蠣、扇貝、蟶子等)、堅果類(杏仁、松子、黑芝麻等)
媽媽們的常見問題:
1、6個月以內的嬰兒會缺鋅嗎?
> 無論母乳餵養,還是奶粉餵養,只要奶量充足一般不會缺鋅。滿6個月後輔食要增加鋅含量高且吸收率高的肉泥。
2、寶寶不吃飯就是缺鋅嗎?
> 不吃飯的原因很多:是否調整期、有沒有長牙、是否鍛煉寶寶自主進食、是否合理安排進餐時間等。
> 如果孩子生長曲線顯示發育良好,食慾總體良好,肉類攝入還不錯,通常不缺鋅。
> 如果孩子飲食結構不合理,如魚肉類吃得少、主食類吃得多,存在偏食或挑食現象,可能會存在缺鋅的風險,就醫診斷。
後台回復「揭秘」,查看「寶寶不愛吃飯的九大原因」。
3、微量元素能檢測出孩子就是缺鋅嗎?
> 單靠這個判斷不靠譜。需要多次檢查,結合膳食分析。如果2次以上檢查鋅較低,且孩子的飲食有缺鋅的風險,又有缺鋅的表現,則可以診斷為缺鋅,需要補鋅治療。單獨補充鋅比鋅鐵一起補充的作用要大,混合補充會干擾鋅的吸收和生物利用度。
4、寶寶個子矮,補鋅有用嗎?
> 補鋅與兒童線性生長之間有一定關係,有研究表明每天服10毫克鋅,持續服24周,可促使補鋅兒童的身高與不補鋅的兒童相比,凈增0.37厘米(±0.25厘米)。但營養均衡就不需要額外補鋅,補鋅需要獲得醫生的指導,過量補鋅會引起鋅中毒。
> 有家長長期給孩子補鈣,認為可以讓孩子長高。但補過多的鈣會影響鐵、鋅等的吸收,因為鈣、鐵、鋅的吸收存在競爭和抑制,適得其反。
> 因此,孩子營養最好通過合理飲食來滿足,需要鈣、鐵、鋅等需要在醫生指導下合理補充。
小編說
「——
綜合來看,六個月以內的寶寶只要奶量充足,一般不會缺鋅。6個月以上的寶寶只要飲食搭配合理,適當攝入含鋅量高的肉類食物,也基本不存在缺鋅的風險。
而僅憑單次微量元素檢查也並不能輕易斷定孩子是否缺鋅,還需要結合孩子的日常表現,交給專業醫生做出診斷。
相比依靠葯補,小編更加建議,無論是鋅也好,鈣,鐵也好,都能夠通過合理的飲食搭配來補充,我相信對於發育良好的寶寶們來說,吃那些瓶瓶罐罐的補充劑,遠不如媽媽親手做的一頓美味的輔食來的開心哦。
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