這個地方越大你的壽命就越短,別那它不當一回事
很多文獻都指出無論男女,腰圍越大,糖尿病及心血管疾病罹病率高,而且也與癌症有關。
世界衛生組織建議將男性腰圍>94厘米(2.82尺),女性腰圍>80厘米(2.4尺)作為肥胖的標準。如果超過這個範圍,健康可能就要出問題,就應該要減了!那麼,水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威脅呢?
1、患老年痴根據一項研究,在40多歲時腹部較大的成年人70多歲時患痴呆症的幾率將是腹部較小的人的3.6倍,即使他們並不是超重人群也是如此。
可能原因是:與皮下脂肪相比,內臟脂肪隱藏著更多與認知能力下降有關的激素。
2性功能下過於肥胖的男性一般性能力也不會太強。因為肥胖很大程度上會影響性行為的技法和性能力的行使。
根據調查顯示,在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約佔60%。
3、患高血壓風險增大
體重增加可導致血壓增高,肥胖者高血壓患病率明顯高於體重正常的人群。腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
三招遠離胖腰圍
1每天500克蔬菜
一年四季,堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果可以使你患癌症的危險性降低。
2每天活動30分鐘
體力活動本身就可以減少患癌症的危險,而走路是最簡單的動態活動,每天30分鐘的活動量,也只是一個最低限度的要求,應該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動,或30分鐘(或以上)的重度身體活動。
3遠離酒精
任何類型的含酒精飲料是多種癌症的原因之一,可增加口腔和咽、喉、食管以及原發性肝癌的危險性。
男性一天不超過兩份,女性一天不超過一份(1份相當10-15毫克酒精)。
小提示肥胖判斷的計算方法一般有2種方法
①標準體重=身高(cm)-105(當體重超過正常標準的20%即為肥胖)
②體重(kg)/身高(m)2(≥24為超重,≥28即為肥胖)
※身體這「2處」越粗,壽命就越短,若一個都沒有,你就偷著樂吧
※男人,三個地方越「堵」,壽命越短,希望你一個也不佔!
※不論男女,這個地方越「大」,可能壽命越短,很多人都忽視了
※讓你壽命越來越短的原因,它排第一個!想要命更長,從拒絕它們開始!
※女人越「濕」就越短命,別怕,日常這樣做可以拯救你
※孕媽的這兩個部位越短越好,避免過長,你做到沒?
※這三件事,千萬不要比快,做的越快壽命越短!
※女人要注意了,這個地方越「大」越短命,快點來看看!
※懷孕以後,孕媽的這兩個部位越短就越好,孕媽別忘了剪剪哦!
※男人這處「越臟」,說明身體越不健康,壽命就越短!一定要警惕
※頭髮越剪越短的女明星們 這流行我還是不跟了
※男人,一個地方「越臟」,壽命越短,越早知越好,切莫忽視!
※腎不好命越短,腎好的6大身體表現,你能佔三個就已經很不錯了
※為什麼你的髮型不夠美?主要是還不夠短,越短越漂亮!
※一短遮三丑,越短越好看
※流行歌曲越來越短了,這是怎麼回事?
※男人這個地方越「臟」,壽命越短,早知道早預防,別再忽視!
※男人,身體這個地方「越臟」,壽命越短,你知道嗎?
※不論男女,身體這個地方越「粘」,壽命越短,做4件事能改善
※身上這2個地方越粗越短命,太粗了與長壽無緣