霍思燕從160斤減到90斤！但是在42歲的閆妮面前她還是輸了

俗話說的好春天不減肥，夏天徒傷悲。說到減肥，娛樂圈中的女明星們應該是最有感悟的，畢竟如今大家的審美都是以瘦為主。但並不是每個人天生就是長不胖的體制，那明星們到底是怎麼瘦身的呢？

早前因為懷孕而發胖的霍思燕，乍一看，這臉蛋身材腰圍胖了可不止一圈啊，不知道的人還以為是臉腫了呢。好在產後瘦身成功的她，恢復往日的一雙大長腿，臉蛋也好看很多。

在《千山暮雪》中扮演童雪的穎兒應該是算是目前為止電視劇的最胖女主角了吧，吃減肥藥失敗而導致體重暴漲的她在劇中胖的很明顯，甚至只能用頭髮和衣服來遮掉些肉，現在減肥成功的她卻活脫脫的一個仙女下凡啊！

最近在天天向上中亮相的穎兒真的是漂亮的讓人說不出話來，這哪是減肥啊，這簡直就是換臉啊！

果然瘦身還是很重要的。

不過在42歲的閆妮面前，我只能說霍思燕和穎兒都應該甘拜下風。

這麼仙的佟掌柜你還認得出來嗎？

站在胡歌面前，感覺還挺配的。

那麼怎麼減肥不傷身不容易反彈呢？

一、吃蘋果減肥最快：

蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物? 可降低癌症發生的機會。

想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果操作方法：

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

二、要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合）

分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得。

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