寶寶到底能不能俯趴？趴趴好處多多，媽媽快點學學

情景1：寶寶3天沒拉粑粑了，怎麼辦？

時光兒科專家答：多趴趴！

情景2：寶寶平時總哭鬧，怎麼辦？

時光兒科專家答：讓寶寶趴著玩一玩！

情景3：我家寶寶三個月了，頭還抬的不好，怎麼辦？

時光兒科專家答：多趴一趴

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沒錯，趴就是有這麼多的好處，趴著能幫助寶寶鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉，並促進運動技能的發育。

很多家長都會認為寶寶俯趴會壓迫到孩子的心臟，擔心寶寶出現危險，因此都不會讓寶寶俯趴。其實寶寶俯趴是有好處的。小寶寶最好的運動就是趴，每天讓他趴一會兒，對寶寶的發育很有好處。下面就跟著小編一起來看看吧！

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時光兒科專家說——寶寶俯趴好處介紹

1.促進成長

俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利於全身肌肉協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬。

2.有利於塑造完美頭型

如果寶寶整天躺著，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴著可以防止寶寶頭形後部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。

3.提升感知

和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。

4.鍛煉體能

俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛煉寶寶的體能，運動後也更容易入睡。

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時光兒科專家說——俯趴練習從一周大開始

足月出生的健康寶寶，一般一周大的時候就可以開始練習趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以後也要盡量讓寶寶多趴。可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時機。

但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。

寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。

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時光兒科專家說——讓寶寶愛上俯趴的方法

1.趴在媽媽的胸前

試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前啦。

2.趴著照鏡子

照鏡子是寶寶喜歡玩的遊戲之一，寶寶趴著的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。

3.爸媽跟寶寶一起趴

寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。

4.趴著玩

寶寶趴著的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利於寶寶的視覺追蹤。

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時光專家說——俯趴姿勢要做對

1.俯趴時，手要放在胸口支撐頭和胸部

寶寶俯趴時，小手要放在胸口支撐頭和胸部。如果他的手是攥著的，盡量幫他把手掌打開。

2.俯趴時，腳要著地

寶寶俯趴時，小腳要著地，如果寶寶的小腿高高翹起的話，會不利於後面的爬行和行走。

3.寶寶哭鬧，就不要讓他趴了

如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。

4.不要讓寶寶單獨趴

也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間，媽媽要在旁邊看護。

時光兒科

科室發展始終堅持以「兒童健康快樂成長」為理念

根據兒童疾病的特點，結合醫院特色

歷經五年的發展與積累

逐步壯大成為相對成熟完善的特色科室

為兒童健康保駕護航

韓素英

時光婦兒醫院兒科學科帶頭人

原甘肅省人民醫院兒科主任

曾任甘肅省（衛生系統）高級職稱評審委員會委員

省醫學會常務理事

省兒科學會副主任委員

從事臨床教學、科研工作40餘年。

能熟練診治兒科常見病、多發病及兒科各系統疑難、複雜病；搶救兒科危重病兒。擅長兒科呼吸、消化系統及感染性疾病的診斷與治療。

時光婦兒醫院，以國際醫療模式、專業技術團隊、人文服務理念構建的標準婦女兒童主題醫療機構。致力於品牌化發展，專註於品質化服務，探索實踐新型婦產醫療模式，引領女性健康生活價值觀。醫院目前已經發展成為集高端產科、月子公寓、微創婦科、乳腺外科、24H兒科、 新生兒科、幼兒早教等於一體的女性健康服務園區。

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