保養後背比臉還重要!身體好不好,看看後背全知曉!
背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。
1大椎突出、色素沉著
肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。
長痘:——腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
2心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘:——心火旺,有心事,淺睡多夢,心悸,心慌,手腳冰冷。
背部養生區的保健方法
1曬背取暖
避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
2衣服護背
平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
4搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5慎避風寒
背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
道醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。


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