6個常見的健身危險的動作，你造嗎？
健身
04-05
6個常見的健身危險的動作，你造嗎？
很多人用很大重量做練習，但是動作卻未必規範。一些人在跑步機或固定自行車上漫無目的運動著，內心很茫然，根本不知道為什麼要做這些運動。尤其一些新手，由於缺乏系統的訓練指導，在健身過程中他們常常做出一些危險的動作。
今天小編歸納出健身常見的6個危險動作，希望對剛剛步入健身房的新手有所幫助！
NO1 殺手第一位：卧推
NO2 勻速殺手：彎舉
NO3 腰部殺手：硬拉
NO4 上肢關節殺手：直立推舉
NO5 肩部雙煞：頸後臂屈伸和下拉
NO6 小殺手：深蹲
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