運動讓你更年輕！
我們都知道運動身體是可以保持我們健康體魄的，尤其是對於一些老年人來說更為重要的，因此我們每一個人都是要堅持每天鍛煉身體，多多運動這樣才能帶來更多的益處。
運動是我們保持健康的一個很有效的方法，我們需要通過運動來消耗體內多餘的能量，運動出汗會讓人感覺到輕鬆甚至是愉悅。當然有很多人特別是女生不太喜歡運動，但是運動的的確確是有很多好處的，下面簡單的介紹一下。
運動可以讓我們保持好的身材，不管是女生還是男生。身材胖的可以通過合適的運動來減肥，以保持身材勻稱；身材瘦小的可以通過運動來增強肌肉力量，可以看起來壯實一點。
02運動也可以放鬆心情，在快節奏生活的今天，我們幾乎每個人都有這樣那樣的壓力，很多時候也來不及及時的宣洩出來。那麼其實運動也是一個排除或者緩解壓力的很有效的辦法。通過運動，讓身體出汗，讓大腦放空。心情也會輕鬆起來。
03運動還可以有效的改善失眠，很多朋友都有過失眠，甚至是長時間的失眠。那是一件非常痛苦的事。其實我們可以通過運動來改善，大強度的運動量可以讓你的身體處於十分疲憊的狀態，消耗掉的能量需要補充，失眠和胃口不好的癥狀應該都可以得到改善。
04還有一個最重要的作用就是運動可以改善身體健康，增強抵抗力。對於長期運動的人來說，真的比較不容易感冒。所以對於體弱多病的人，或者可以通過運動來改善身體狀況。
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