還沒懷上？你可能沒做對這6件事！

良好的孕育力女性一生的自豪和驕傲。可是生活中很多女性儘管很努力卻無法生出寶寶，這是為什麼呢？想要保持好孕力，你需要做好這6件小事。

1. 改變不良習慣

戒煙戒酒，煙酒的存在不僅會降低精子質量，還會影響男性的性功能，也會造成女性卵巢功能失調，這些都是孕育的基礎。

2. 遠離輻射

輻射和有毒物質都會傷害卵細胞，會破壞內分泌紊亂，所以女性應該注意自我保護，盡量遠離放射線和對身體有害的物質。比如，殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品等等。如果你是在放射環境中工作，必須要先離開半年後才能備孕。

3. 保持好心態

不僅孕期要保持良好心態，在備孕期也需要調整好心情。長期的緊張、抑鬱、焦慮、煩悶、恐懼，都會影響男女性機能，易致不育。特別是高齡女性，過分緊張會干擾神經內分泌功能，影響受孕。

4. 注意性生活頻率

有些人認為性生活越頻繁，受孕幾率越大？這種觀點是錯誤的，頻繁進行性生活不僅會導致精子活動力低下，精子的質量和數量也會受到影響，導致無法受孕。所以，備孕期間，應合理安排性生活，最好在排卵期同房，這樣可以提高受孕的幾率。

5. 注意經期衛生和白帶

大多數的婦科病都是不注意衛生導致的，尤其是經期衛生，更應該受到重視。很多的婦科疾病經惡化後都會影響女性孕育能力，切莫忽視。再則，平時也要多注意白帶癥狀，如發現異常應及時就醫。

6. 避免人流

臨床上很多病人由於不潔手術造成感染，進而形成婦科炎症，甚至導致不孕。所以還未生育的女性一定要減少手術的數量，尤其是人流，這種刮宮手術，對生育的影響非常大。

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