85歲的老中醫如何保養成58歲的模樣？

說起保養，很多人的第一反應就是保養臉，認為臉保養好了，才美麗、有魅力，所以買各種各樣的化妝品給臉保養，殊不知化妝品只能保養臉的表層，遮蓋了瑕疵暫時性變得美麗，而有一種保養方式不僅長久，而且老少皆宜，下面就給大家講一位老中醫的自我保養方式：吃、喝、玩、學。

吃：忌辛辣、冰冷

對於保養或者說是養生來說，吃是特別有講究的，不挑食是關鍵，用忌口來把關，但是很多人的想法卻是人生在世就此一生怎能夠虧待了自己的嘴呢，但嘴過癮之後必定要由脾胃和腎臟來承擔，脾胃在人體中起著吸收和運轉功能，「胃喜溫不喜涼」，而冰冷和辣對胃具有強烈的刺激作用，很容易產生腸胃疾病或引起上火；人體的新陳代謝、毒素的排解都主要是靠腎臟完成，「腎也是喜暖不喜寒」，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

喝：茶、豆漿、葯膳

茶具有季節性，冬飲紅茶，夏配綠茶這只是大的方向，這位老中醫還自製了養生茶，她的茶裡面有薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常見茶葉，薄荷清咽解毒，枸杞和菊花養肝明目，玫瑰花理氣疏氣，三七花養血活血。這裡說的豆漿不是普通豆漿，而是自製的養生豆漿，裡面包含黑豆、燕麥、薏米、紅棗、白果、核桃，每天早晨她都會濃濃的喝上一杯，再吃一個包子和雞蛋。更有意思的是，別人家養花用來觀賞，這位老中醫養了一種觀音菜不僅能觀賞還能熬湯喝，觀音菜是半野生蔬菜，屬葯膳同用植物，具有活血止血、解毒消腫等功效，對兒童和老人具有較好的保健功能。

玩：開心是保健良藥

「面由心生」用在這裡最恰當不過了，玩是能夠讓人放鬆的一種有效途徑，心情好，皮膚自然好，整天愁眉苦臉的，化妝品能蓋得住這一臉的「煞氣」？當然玩也是要有選擇性的玩，比如約三五好友爬山玩，適當的看個偶像劇、綜藝喜劇也能開懷一笑。

學：勤用腦 抗衰老

「生命在於運動」大腦也不例外，學習就是大腦的運動，不斷的學習才能刺激中樞神經系統，其支配的各器官的生理功能才能有效運行，從而延緩衰老，國外學者在人長壽的調查報告中指出：「勤用腦是防止早衰的無價之寶。」這位老中醫每天看報、看新聞、早上出門診、下午整理她的學術內容，沒有因年齡的增加而放棄學習。

所以才會有這樣的結果，已是耄耋之人的她皮膚看起來卻是那般年輕，面色紅潤少紋、皮膚光潔，而且精力十足。

這位老中醫何等人也？她就是鄒燕勤，她不光會自我保養，而且還是我國著名的腎病老中醫，長期從事腎臟病的理論和臨床研究，擅治中醫腎系疾病；是全國首批傳承博士後導師，享受國務院特殊津貼專家；曾任中國中醫藥學會理事、全國中醫腎病專業委員會副主任委員。

人高三尺，不怕不保養，就怕比你厲害、比你美的人一直在保養，你還有什麼理由不保養呢？