超實用！基礎瘦身保養法一次大放送

夏天要到了！想讓妳的身體保持在最佳狀態嗎？ELLE告訴妳簡單又好學的瘦身與保養妙招，只要花少少的時間就能發揮很大功效。讓妳去海邊的時候，能自信又美麗！

解救小腿

妳是否很常穿超高高跟鞋呢？有個讓你的小腿減壓的好方式，就是在妳的包包中放入一顆高爾夫球，只要空閒的時候，就能將球放到腳下，一邊滾動一邊按摩三分鐘，這樣的小動作能協助減輕穿高跟鞋所造成的痠痛感，十分有效喔！

乾刷皮膚

乾刷皮膚是讓肌膚更美麗的好方式。每週大約兩到三次，不僅能幫助新陳代謝並且讓肌膚更透亮。這個小動作供給內部和氣按摩，加快消除有毒物質，恢復肌膚彈性，讓妳真正由內而外亮起來。

清除脂肪團

大約90%的20世代女性都有難以消除的脂肪團，尤為是囤積在大腿的部分，而它不只是發生在超重的人身上。記得每日喝八杯水，儘管不會立刻擺脫橘皮組合，但有助於保持健康的淋巴系統。並且保持較好運動習慣，能改善淋巴系統，推進血液循環，飲食要倖免過多的脂肪或鹽份。

查看保養因素

最佳的護膚因素就是金盞花油，有助於重新修復妳的肌膚，抵抗損害。此外維他命E也有助於提升肌膚彈性與光澤。

注意防晒

在妳穿上比基尼或泳裝以前，請務必要擦上防晒產品，別忘了紫外線是讓肌膚老化的殺手。並且讓防晒產品在肌膚上停留幾分鐘，這能確保肌膚汲取且已然產生防晒效果。

去角質秘方

用鹽擦洗身體，做去角質。結合較好的海鹽、橄欖油和杏仁油，或是任何在家中能輕易找到的基礎油(薰衣草、天竺葵和茶樹的效果很好)。將混合好的鹽和油塗擦於濕的皮膚上，而後按摩。這個配方絕對有顯著的效果。

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