這幾種水果絕對是減肥必備，尤其是它！

愛美之心，人皆有之。現在很多女性為了減肥，通常喜歡選擇節食，這種做法非常不健康，不僅對我們的胃不好，而且到後期會很容易餓，容易暴飲暴食，這樣反而容易增重。今天小編為大家整理了集中較為有效的減肥水果。

杏

杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖，蛋白質以及鈣、磷等物質，另含有豐富的胡蘿蔔素,能幫助人體攝取維生素A。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

獼猴桃

富含豐富的維生素C，能防止便秘，幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

檸檬

檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿

可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂。

番茄

除了含有豐富的維生素C、K、E外，還富含茄紅素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來女性減肥的好食材。

蘋果

蘋果是效果最好的減肥水果。它富含果膠，可以幫助腸胃蠕動，促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,,也是熱衷於減肥的女性首選.許多美國人把蘋果最為減肥必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱"蘋果日」。

吃水果只能在短時間內使人有『減重』的療效，要想有更顯著的效果還是應該控制飲食，多多運動。

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