上火推薦6種食物,快速調理好
很多人只是稍微吃了一點熱氣的食物,就上火了,有時候熬夜下來,第二天也會上火。尤其現在是春夏季,上火更容易發生。不過生活中也有很多常見的食物,就具有降火的功效。比如下面這6種食物,經常吃可以遠離上火。
1、蜂蜜
《本草綱目》上記載,蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效,是「健康長壽的妙藥」。除如果因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
2、牛奶
中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝「去火」。
5、梨子
「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低。而梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的「火氣」!
6、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為「小人蔘」,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
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