春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生

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春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生

一、荸薺

荸薺雖然又黑又丑，卻是全能果蔬。它的全能在於：同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，因此荸薺適於兒童、老人食用。在過去，荸薺粉則被用來入葯。許多醫藥古籍中都提到荸薺「通便、清痰、排淋」。（春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生）二、豌豆：補充葉酸、美白、防癌

豌豆是春天老天爺給我們的一個禮物，它最好的營養物質還在豆莢上。嫩豌豆的豆莢，可以直接煮著吃。（春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生）三、香蕉：防控高血壓、腦卒中、通便

據說釋迦牟尼出生以後，不吃油膩的東西，不吃五穀雜糧，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人們把香蕉說成智慧之果。（春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生）此外，香蕉的鉀含量比較高，有糖尿病、慢性腎炎及腎功能不全的患者，要注意少吃一點，甚至不要吃。有的病人也要少吃，因為香蕉糖分比較高。你如果吃可以，你的主食就要控制得更好。四、蘋果：預防心臟病、癌症、降低冠心病發作

那麼，蘋果到底對哪些癌症的預防有好處呢？目前研究證實，經常吃蘋果對預防肺癌、結腸癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多種癌症的風險都有好處，而且只需要每天吃一個大蘋果就能得到這種好處。（春夏之交，這四大果蔬之王最適合養生）歡迎關注本百家號，小編會每天將為您推送不同的最新優秀精品文章，歡迎廣大百家號粉絲們參與我們的討論，如果您對文章有什麼看法和意見，可以在文章的下面進行評論，小編也歡迎大家盡情來吐槽，大可以在留言區暢所欲言，祝每位客官天天開心，錢包鼓鼓，健康生活每一天！看完記得關注哦！

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