超實用穴位按摩減肥 必備速瘦攻略趕緊get

我國中醫針灸文化歷史悠久、博大精深，穴位按摩減肥就是其中的一種。穴位按摩減肥是一種不用刻意節食和運動就能瘦的減肥方法，聽起來是不是很神奇，很有吸引力呢？下面小編就給大家詳細介紹超實用的穴位減肥按摩，這可是必備速瘦攻略，想要完美身材的MM們趕緊get 吧！

所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。不可不知的瘦身穴位 我們身體中的經絡、穴位遍布全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位

肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

穴位按摩減肥優勢：健康不反彈

穴位按摩減肥過程中，體重不會直線下降，需經過治療期—穩定與調整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節食後更加明顯，但穴位按摩減肥是在對機體自身調節的過程中，達到減肥的效果。所以，有興趣的朋友不妨親自嘗試一番。

若在穴位按摩減肥過程中，建立良好的飲食生活習慣，穴位按摩減肥後的反彈幾率就很低。穴位減肥成功後，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運動，不控制飲食，再成功的減肥也是徒勞的。所以，穴位按摩減肥過程中適當的運動鍛煉以及合理的飲食安排是必不可少的。

穴位按摩減肥注意事項

1、穴位按摩減肥需要用按摩手法，普通美容師未必受過正規訓練，穴位用力過猛、穴位不清，對身體健康會造成傷害。而且每個減肥者的體質不同，穴位按摩減肥治療也不同。因此，一般應找正規的醫院來做這樣的減肥治療。目前，外面的一些美容院魚龍混雜，不好辨別，還是要多加小心。

2、穴位按摩減肥的最佳時機是春秋冬節，秋冬見效較慢。這是由於春夏兩季人體新陳代謝性能旺盛，自然排泄通暢，從而有利於減肥。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲乏等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消逝。適當地運動可以加強減肥效果，盡量保持每天最少做五分鐘的有氧運動(如：跳健美操、跑步等)，平時盡量多走路，多騎車，少坐車，多走樓梯，少坐電梯。

以上就是關於穴位按摩減肥的詳細介紹了，大家是否都了解了呢？穴位按摩減肥同其他減肥方法一樣，都需要經過長期堅持不懈的努力，並且注重飲食安排以及運動鍛煉，才能收穫苗條身材。如果你還在為肥胖而煩惱，那不妨試試穴位按摩減肥吧！

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