最傷胃的7種錯，你卻每天都在犯！

胃是人體重要的消化器官，也是非常脆弱的，可胃的健康經常被人們忽視，即使出現問題也不知道如何調養，因此，很多人都有輕微的胃病，下小編來告訴你生活中哪些行為是傷胃的，看。

1、重口味

每次出去逛街看到路邊的麥（）勞和肯（）基都是人滿為患，特別是小朋友還特別多，看到這樣的現象小編不禁為大家的胃感到擔心，我們要知道的事煎炸烤制的食物口感雖然很棒，但經常食用，成年人會增加致病風險，小朋友也會肥胖影響健康。

而且，這類重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生！

2、一邊吃一邊聊天

我國自古有雲，食不言，寢不語。現在人們的生活節奏越來越快，甚至很多商業談判，業務往來都是在飯桌上完成，為了生活很多事情沒法避免，但是有空的時候還是希望大家吃飯細嚼慢咽，就算做不到如此也要忌諱吃飯時大聲說話或大口吞咽。這樣導致消化不良。

同時，吃飯吃的太快，還大大增加了食物燙傷口腔和食管黏膜的機率。

3、暴飲暴食

現代生活節奏太快，人們都越來越忙，很多朋友早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至大部分人還有睡前吃夜宵的壞習慣，殊不知這樣的暴飲暴食會使得胃部擴張，胃的容量變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此下來會誘發胰腺炎等嚴重的疾病。

4、吃水果不講究

水果是有非常豐富的營養和維生素的，但是很多水果不適合小朋友和老年人吃，如柿子、山楂、大棗等，其中所含的鞣質可在胃裡與胃酸、果肉蛋白產生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。

所以，小朋友和老年人，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

5、愛喝高度酒

小喝怡情，貪杯傷身。喝酒是最傷胃的，一般來說酒精飲品在20度以上時，每小時飲用只要超過100毫升，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

6、愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

7、愛咖啡和濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

看完小編的文章後，關於吃飯這件大事從現在開始您要好好吃飯哦！

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