身體濕氣重該吃什麼？推薦7種祛濕食物，助你一身輕鬆

近期氣溫反覆，時冷時熱，又雨又潮濕，人的身體就會感到濕氣重。大家在日常生活當中，要注意自己的身體變化，避免造成身體出現濕氣，而且要注意全面的進行調理，很多的人會出現濕氣嚴重，造成小腿發酸，這是典型的癥狀，大家需要儘早了解一些測試方法，哪些身體反應告訴你體內濕氣重。

1、小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

2、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

3、如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

4、洗漱時看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

體內濕氣長期淤積無法排出的話，人就比較容易得病，因此，去除濕氣很重要。濕氣重除了進行體育鍛煉，最重要的是在飲食上進行調理。那麼濕氣重吃什麼，去濕氣的食療有哪些？下面就告訴您濕氣重吃什麼，去濕氣的食物有哪些。

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