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李小龍肌肉圍度遜於健身達人,但為何還有這麼多人喜歡他的健身方式?

假如李小龍與當今的健身冠軍站在一起,論肌肉圍度,論肌肉力量,可能很多人才都認為李小龍的肌肉趕不上這些健身冠軍,我們可以通過他的影視作品可以看出,李小龍的肌肉線條雖然很完美,但是在健身冠軍面前可能還不入法眼,但是李小龍也不認可這些健身冠軍的肌肉,認為他們圖有外表,中看不中用。

健身房達人訓練肌肉,那是注重外形較多,所以我們看到這些健身達人全身肌肉豐滿,在外人眼裡是充滿力量,但在內行人眼裡算不上,特別是像李小龍這樣的搏擊家面前,只是中看不中用的肌肉,這種肌肉打不出應有的力量和速度,這是為何?這與訓練方法有很大的差別。

李小龍的肌肉雖然沒有健身達人那樣的圍度,看起來還覺得偏瘦,但是他身上的肌肉脂肪極低,與一般的健身達人更加完美,很多人十分詫異,這是為何呢?這與李小龍高強度訓練分不開,我們可以翻看他的訓練筆記,就可以看出他每天超負荷的訓練,他的訓練方式很獨特,訓練科目很多,包括全身訓練如升旗訓練、俯卧撐、推舉、抓舉等訓練科目,他分很多組進行完成。

李小龍對於跑步和跳繩是必修課目,我們知道長跑可以鍛煉一個人的耐力,他跑步的方式有很多種,有變形跑、折返跑、倒退跑、急速跑等跑步方式,鍛煉一個人的意志和耐力。還有跳繩也是他必修的課目,我們知道無論是練拳擊還是散打都離不開跳繩這個科目,因為跳繩可以鍛煉一個人的協調能力,還可以鍛煉一個人的耐力,特別是步法靈活性,這項科目很管用。

 在力量訓練方面,李小龍並不主張像健美運動員一樣,通過緩慢的肌力訓練動作,來增加肌肉圍度,他更推崇爆發力與速度的結合訓練。這樣更有利於李小龍,因為他是一個搏擊家不是一個健美達人,他在訓練側重點肯定不一樣,訓練出的肌肉效果肯定不一樣,一個注重外在美,一個注重打擊力度。

李小龍的肌肉雖然在健身達人面前覺得不入流,但是很多人喜歡李小龍的肌肉,認為他的肌肉更加實在,更加有用,你們認為呢?你們喜歡李小龍的肌肉嗎?為什麼嗎?

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