擺脫大象腿，我只用了一招，好處多多
這些人經常說：減肥休息個兩三天應該也不關緊要，少吃個兩三頓就把這些肉都減了，所以今天就不起床運動了！
好吧，對於這種懶癌絕症的人來說，再多的雞湯也喚不醒她們沉睡的心靈！
那小編只能放大招啦，今天就給大家推薦一個簡單輕鬆，不用流汗的動作，輕鬆擺脫大象腿的同時，還有很多好處哦！
雙腿靠牆
動作要領很簡單：
1.躺在瑜伽墊或床上，調整上半身與牆面的距離，如果身體比較僵硬，可離牆略遠一些；
2.雙腿向上抬起，搭在牆上，並盡量與地面保持垂直；
3.保持平緩的呼吸，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上；
4.保持動作10-15分鐘，緩緩放下雙腿，起身，回到坐姿；
5.對腿部進行按摩。
這樣一個簡單的動作有什麼用呢？
1.緩解腿部水腫，緊實雙腿
上班長時間的坐姿會使血液循環不暢，致使腿部水腫。雙腿靠牆可以促進血液流通，緊實腿部線條。
2.改變不良的姿勢，提高氣質
雙腿靠牆時，我們的臀部和腳後跟緊貼牆壁，肩膀處於放鬆下垂的狀態，腹部微收，這樣可以治療駝背，提高自己的氣質。
3.放鬆身體，緩解壓力
雙腿靠牆時，身體放鬆，躺在床上給勞作一天的身心帶來足夠的休息，緩解疲勞感，舒緩我們快節奏的緊繃神經。
※調整坐姿減肥，這樣不僅能夠改變身體的曲線，還能幫助美容噢！
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