一個電飯煲，煮出瘦身版的滿漢全席，上班族都過來看看！
清明節搶不到票，宅在家裡過的嗎？做點美食好好犒勞一下辛苦的自己。
低熱量版，敞開吃。有溫度的食物可以治癒一切不開心。
只需要一個電飯煲，親測有效。
牛肉雞蛋飯
牛肉含豐富的鐵，同事低脂，高蛋白，雞蛋易消化吸收。補充減肥所需的優質蛋白的同時，讓你瘦下來臉色更加紅潤。
懶人午餐首選推薦！烹調時注意要少油少鹽，蔬菜，肉蛋類、米飯比例控制在3:1:2。
紅薯菠菜糙米飯
紅薯、糙米都是粗糧，搭配著細糧大米，讓主食的營養更加豐富，還能降低血糖，特別適合血糖偏高、血脂偏高的肥胖者。
紅薯菠菜糙米飯可以代替白米飯或者饅頭，份量盡量控制在一碗。搭配清蒸魚、白灼蝦味道更鮮美。
電飯煲韓式拌飯
胡蘿蔔、綠豆芽、香菇等含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質，食材種類豐富，能補充減肥期間所需的各種營養素。
晚上下班把所有食材放在電飯煲里就可以去做其他的事情了，最後，記得選用低熱量的拌醬哦。食量盡量控制在一碗至一碗半哦。
一隻番茄煲飯
顏色超好看的有木有！，而且一份飯里包含胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維、優質蛋白和多種維生素，美容調理腸道，瘦身美容兩不誤。
發朋友圈首選，記得食量控制在一碗左右。搭配青菜或者豆腐肉末不單調。
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