脊椎素有龍脊鳳骨之稱，脊柱健康檢測表，對照對照

脊柱亞健康就是脊柱還沒有器質性的病變，尚未出現椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱壓縮性骨折、椎體滑脫、脊柱側彎、脊柱畸形、椎間孔狹窄壓迫脊神經等病理體征，但是它已經產生輕度的形變，骨關節存在輕度的錯位、半脫位、偏歪、失衡、不均勻、不整齊，導致脊柱受力異常。

佛教四威儀講究「立如松、坐如鐘、卧如弓」，這句話為我們描繪了一個人健康骨骼的狀態。骨是全身的支架，骨是否「四平八穩」、是否平均支撐、分配了全身的重力，正是它是否存在問題的最明顯表現。因此，我們要學會查骨，為自己的健康加分。經常自我檢查骨，重點就是檢查自己脊柱的骨骼，我們平時可以通過觀察身體的外觀是否平衡，從而檢查全身的骨架是否平衡，骨骼是否健康。

每個人早上臨出門前，都要照一照鏡子，以檢查衣著是否乾淨，儀錶是否端莊。利用這很短時間就是很好的查骨機會，我們可以順便觀察一下自己身體的狀態：頭是否習慣性的偏向一邊、雙側眉毛是否在一個水平線上、雙肩是否一邊高一邊低、雙腿是否習慣於"稍息"的姿勢……不要小看這些細節，其實尋常之處往往蘊涵深意，我們可以就此觀察骨架的平衡，進而發現自己骨骼的問題所在。如果發現了問題，就要在以後的生活中有意去端正自己，即所謂的「坐有坐相、站有站相」，經常保持坐正、站直等正確姿勢，可以避免骨骼單側受力，發生了脊柱生物力學異常，脊柱內在的穩定性與靈活性遭到破壞，其內在的應力系統也遭到一定的損傷與破壞，整個脊柱就像扭曲、擰緊的毛巾那樣，導致整個後背（頸、肩、背、腰、胯）緊、沉、僵、涼、麻、硬、皺、酸、軟、痛、無力、睏倦，直接導致脊神經、交感神經、副交感神經、椎動脈等造成壓迫和牽拉的刺激，而引發各種病症。例如：人體組織缺血、缺氧，脊髓神經系統反應能力減低、人體的生理機能減低、下降、腺體分泌、淋巴免疫系統失衡引起植物神經功能紊亂導致五臟六腑經絡循環不暢和代謝機能障礙等等，甚至出現其它人體亞健康狀況，腦供血不足、心肌供血不足等癥狀，比如：頭昏、頭沉重、眩暈、易疲倦、心悸、胸悶氣短、哮喘、失眠、頭痛、耳鳴、心動過速過緩、多夢、早晨戀床、無精打采、情緒緊張、體虛多汗、猛起立時眼前一片黑、易感冒連綿不愈、心煩氣燥、身體發熱、脫髮、白髮、月經不調、性功能減退、視力模糊、嗜睡、鼻塞、打噴嚏、噁心、呃逆、落枕、血壓波動不穩、胃腸功能失調、四肢冷涼、雙腿雙膝打軟無力、頸肩腰背酸漲、手足麻木、頭後枕部麻木、記憶力減退、全身多處疼痛等癥狀，到醫院去化驗、照片檢查都很正常，這種尷尬的現象往往讓人們不知所措——其實這主要就是脊柱亞健康帶來的種種不良癥狀。

為了更好地檢測我們的脊柱情況，結合多數健康人與脊柱病患者的調查，我們制定出來了脊柱亞健康檢測表，讀者可對照著自己問題的得分，確定有沒有脊柱亞健康狀態。

脊柱健康檢測表

1、把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛。3分

2、微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。2分

3、如果出現壓痛，或者摸到條索狀、砂粒狀的硬塊。3分

4、頭、頸、肩發沉、疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點；1分

5、頸項疼痛向肩部和上肢放射；

6、頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲；

7、手麻、觸電樣感覺 ；

8、頭暈、頭痛、視物旋轉；

9、耳鳴；

10、感覺起床、轉頭或轉身時頭暈、噁心；

11、感覺心跳過快、心前區疼痛；

12、是否感覺噁心、嘔吐、多汗、無汗、心動過緩、過速、呼吸節律不勻，上肢肌力突然減退，持物落地。

13、後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓按壓則加重者。

14、頸部疼痛的同時，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（與）麻木。

15、閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈。

16、頸部疼痛的同時，伴有上肢或（與）下肢肌力減弱及肌體疼痛。

17、低頭時，突然引發全身麻木或有「過電」樣感覺。

18、單純性頸部不適，頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺。

19、不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者。

20、手指有放射性疼痛。

21、身上有束帶感，即好像身上被布帶纏繞一樣。

22、走路時突然跪下，或是行走時腿部有「打漂」的感覺。

23、手中持物突然落下。

24、心電圖正常的"心臟病"、內科檢查不出異常的「胃病」。2分

25、伴有頸痛的吞咽困難。3分

26、工作性質要求長時間固定於一種姿勢。2分

27、從事高度緊張的工作。

28、睡覺採取高枕。

29、體力上透支，感覺疲倦。

30、脊椎曾經受過傷。

31、眼睛疲勞，視力下降。

32、心情壓抑，情緒不穩定。

33、行走時腿部有「踩棉花」的感覺。

34、胸悶心慌、胃痛。

35、出不過來氣，愛嘆氣。

36、手中持物突然落下。

37、背部疼痛，影響活動。

38、腰部、臀部、腿部感覺酸、麻、疼、痛。

39、感覺疲倦，影響一般日常的生活起居。

40、行走稍長路程，小腿部酸困。

41、久坐後感覺腰骶部酸痛，

42、睡久了，腰部、骶部酸困脹痛

43、使用電腦、伏案工作過久，頸部、肩部、背部有酸沉、僵硬、壓迫感，

44、勞累後腰部疼痛放射到臀部、下肢等。

45、你吸煙么？

計分方式：以上選項後附分值按照分值來計算，有些是按照頻率記分，經常有10分，偶爾6分，很少3分，沒有0分。

結果：

50分以上：可能患有較嚴重的脊椎病。

20--50分：不健康。

10分以下：比較健康

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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