生平第一次知道晚上不能吃這些，這二十幾年白活了，嚇死寶寶了！

天吶！嚇死寶寶了，我得緩緩，快來看看

1、晚上忌吃生薑

俗話說:"男子不可百日無姜"、"女子吃薑保安康"。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。2、晚上忌吃甜很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

3、晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。4、晚上忌高鈣晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5、晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。晚上能吃的水果

如果晚上實在是餓了，有幾種水果倒是可以適量吃些，遵循"時令、適量、新鮮"的原則即可。

菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

龍眼

如果晚上你睡得不穩，可以選擇吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，可以讓你睡的香香甜甜。

這年頭，養生人人都得了解一些，不然如何在這漫漫歲月里健康，快樂的享受這人間的美好呢？還是晚上忌了這些吧！管得住嘴，才能開啟美好人生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！