細數女人裸睡的4大好處，不過這4類人千萬要注意！

對於很多人來，裸睡族是一群極為奇葩的存在，你說說這睡覺的時候怎麼能不穿睡衣呢?筆者曾一度也是如此的認為，但對於裸睡族而言，這不過是一種生活習慣而已，它的好處你們不懂。

不懂，今天我們就來看看裸睡那些好處。

1、隨著現在工作和生活壓力的增大，讓那個很多人都被壓得喘不過氣來，裸睡能讓我們你緊張的神經和肌肉處於一種完全放鬆的狀態，讓你擺脫失眠的苦惱，這便是裸睡的第一大益處。

2、一般辣媽的陰部都是長期處於因時狀態的，如果夜間能保持通風透氣的話，那麼就可以減少辣媽患上婦科疾病的風險。

3、沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

4、女子裸睡時，身體的肌肉是處於放鬆狀態的，這樣就可以緩解白天的一天的肌肉勞累和神經緊張，從而達到祛痛的目的

5、對於男性朋友來說，由於一些不良的生活習慣，比如喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導致近年來男性不育的患者呈增長趨勢，其中一個原因就是精子活動力不夠。精子需要一個略低於體溫的生活環境，而裸睡時男性生殖器官溫度下降，精子活動力就會增強,有助於男性生殖健康。

裸睡，並不是衣服一脫那麼簡單!這4類人是不合適裸睡的。

1、過敏體質的人

有些朋友的皮膚會對蟎蟲以及蟎蟲的代謝產物產生過敏反應，而床上用品是蟎蟲最喜歡的地方之一，比如夏天用的涼席，就經常有肉眼看不到的蟎蟲聚集，而這類人一旦接觸，別說治療失眠了，半夜爬起來去醫院都有可能。

2、氣血虛弱的人

如果平時發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，那麼就很可能屬於氣虛人群，這類朋友裸睡常常會出現打噴嚏、腰痛、關節痛、頭疼等癥狀。

3、少男少女

少男少女其實也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段，身體各個部位都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的病症。

4、不經常清洗床上用品的人

裸睡當然好處多多，但是怎麼才能養成裸睡的好習慣呢?毫無疑問，就是你的被子。找一床舒適的被子，讓你有安全感，這樣就什麼也不怕啦。

那麼裸睡的時候該不該穿睡衣呢?

對於男性而言，可以穿寬鬆的平角內褲;對於女性而言，一定不要戴著胸罩。在睡衣的選擇上，孩子和皮膚不好的人最好選擇純棉的;皮膚乾燥者及中老年人首選具有吸濕、排熱、刺激小等特質的真絲睡衣;睡衣應該盡量寬鬆，絕不能過小。

總之，不管是裸睡，還是穿衣睡，睡得好才是王道。

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