燃燒脂肪，必須要學會讓身體加速新陳代謝！
減肥對於胖子來講，簡直是一種煎熬。
如果你決定下定了決心去減肥，那麼這文章給你帶來更大的用處。
為你帶來加速燃燒脂肪的計劃，可以幫到你快速減肥！
首先小編講一個事實。
提高基礎代謝率就能獲得夢寐以求的「易瘦體質」
從此你就修成減肥正果！
大家都知道，基礎代謝率高的人減肥更快！
那麼該怎麼做呢？
今天就來給大家介紹幾種方法來加速身體的新陳代謝，讓脂肪瘋狂燃燒起來！
1.不要節食
千萬千萬千萬不要選擇節食！因為你節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。而且，更可怕的是，節食給健康會帶來巨大危害！
2.睡眠要充足
不只是減重期間，平時也盡量不要熬夜，夜間最遲11點上床入睡，有利於體重管理和健康。
3.做高強度間歇訓練
HIIT 顧名思義就是間歇地做高強度的訓練，在訓練中有高強度的、也有低強度的，而強度高低就以心跳率作準，所以高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。
下面這10個動作，提高身體新陳代謝必備！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
動作10
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