養生的三個最佳時間 你都知道嗎？
養生
04-07
現如今的社會，大眾越來越注重自己的生活質量和保健養生，今天小編就來和大家說說三個最佳時間。
1、最佳運動時間：
高強度的運動可在飯後二小時進行，中度運動一般可以在飯後一小時，輕度運動的話那就在飯後半小時。最佳的運動時間是下午3點-5點哦。
2、最佳曬太陽時間：
人體的新陳代謝較強，鈣質流失快，需要補充維生素d，上午6-10點和下午4-6點，每天曬1-2個小時為宜。有條件的情況下，盡量多曬太陽，當然曬太陽的同時也要做好防護措施哦。
3、最佳散步時間：
散步儘可能選擇在一天空氣最好的時間段，空氣污染少，氧氣充足的時候，一般是下午3-5點最為適宜。
是不是很簡單呢，有條件的話大家儘可能按照這個時間段來進行哦，當然了小編覺得有一個好的心態對養生也是很有幫助的呢。
（以上圖片均來自網路）
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