吸煙不僅傷肺也會傷胃! 老中醫支大招, 養胃不吃藥

煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為，煙草中的尼古丁會從以下4個方面傷害胃黏膜：

促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因子;干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。

俗語說：胃病三分治、七分養，可見調養的重要。中醫養胃是根據人的不同體質、不同季節、所患的不同胃病進行辨證調養，以達到未病先防、有病早治、儘快康復、減少複發的目的。

針灸推拿法

針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法三招

一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。

二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。

三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

作為人體重要的消化器官，胃還很容易受傷，必須小心呵護。不要在感到胃痛時才去關注！平時就要記住多吃一些對胃有好處的美食，保護好我們的腸胃！

胃不好的人，常吃些溫暖的東西養胃效果是最好的，尤其是這種天然的紅糖薑茶，生薑可以緩解和改善胃寒胃痛，而紅糖可不止能夠美容排毒，它還具有非常好的溫中散寒補氣血的功效，這樣每天喝點不僅對胃好，女人還能用來補血治痛經，是天然的養生佳品。

桂圓也是非常好的滋潤腸胃的美食哦，本草綱目里這樣說過，「滋益則龍眼為良」，這是因為桂圓能入葯，而且主要功效就是壯陽益氣、溫胃補脾，腸胃不好的人可以偶爾它當零食吃，或者用來煲湯，就可以起到養胃健脾潤腸道的功效。

農家野生的百花蜂蜜，一直都是潤腸養胃的好東西，小編建議腸胃不好的人，每天用蜂蜜兌點溫水飲用，它能夠潤腸通便，補脾緩急，讓疲勞的胃得到足夠的養護和滋潤，脾胃虛弱、胃痛、便秘的人經常喝好處很多，還能讓皮膚越來越嫩哦。

胃痛的時候很難受，喝點紅豆薏米粉是有非常好的緩解作用的，很多人不知道，薏米性味甘平，有和胃氣、補脾虛的功效，而有胃病的人經常食慾不佳，腹脹腹瀉，這時候喝它自然能讓胃部得到溫暖和滋潤，每天喝點絕對能夠暖胃又暖心。

山藥薏米芡實粉補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。山藥薏米芡實粉能幫助調理脾胃。腎為後天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥薏米芡實粉是補益腎精的絕佳首選。

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