減肥期間為何脾氣暴躁？

很多男性一直希望自己的另一半擁有苗條的身材，因此減肥是必不可少的，但是很多人遇到一個麻煩的問題，減肥期間她的脾氣很大，經常會動不動就發火，那減肥為何脾氣會暴躁呢？

減肥期間為何脾氣暴躁？

首先從情感上來說，很多人採用的都是節食類減肥，單純靠意志減肥本身就是件痛苦的事情。本來吃飯是件非常愉快讓人放鬆的事情，但是因為減肥這個不能吃，或者能吃的還要少吃，甚至看到的還不能吃，再加上工作學習等造成的壓力，每天累的要命回來還要節食和自己過不去，勢必會產生委屈感。生理上的不滿足，引發心理上的不滿足，進而導致脾氣大，愛生氣，覺得事事不如意，看到什麼都煩。

「我餓的要命為什麼不給我買吃的？」，等你買回來後，「明明人家要減肥，你還買什麼東西回來啊？」，是不是常見的矛盾體？

減肥期間為何脾氣暴躁？

其次減肥期間脾氣暴躁還有專業依據的，相比較來說健康的減肥方式對脾氣的影響還並不是太明顯，尤其採用節食減肥的妹子來說影響特別大。很多減肥方法提倡不吃澱粉不吃肉，甚至連晚餐都不吃，只讓吃些蔬菜水果。這樣的做法會導致人體的荷爾蒙水平波動，因此大腦對血清素的變化會更敏感，血清素也會被大量消耗，所以情緒波動也會變大。這也是為什麼女性在月經前期、產後和更年期等期間情緒受很大影響的原因。

事實上無論是男性還是女性，連續三個星期的節食都會大大消耗色氨酸水平，尤其是對女性影響更大。因此，節食減肥會讓女人的脾氣更壞。

減肥期間為何脾氣暴躁？

提高色氨酸水平能夠幫助身體製造血清素，這樣就能避免情緒波動。這也是「低熱量、高蛋白」的減肥計劃受到了全球女性們青睞的原因，但是這種飲食方法容易讓人情緒低落，因此更科學的減肥方法是早晚採用代餐方式，而午餐依然是正常飲食，既保證了減肥的有效性，又能補充更多的碳水化合物。

我們知道蛋白質中含有的大量色氨酸能夠幫助身體製造血清素，但是色氨酸必須通過血管到達大腦才能製造血清素，在血管中還要跟其他氨基酸競爭。因此補充碳水化合物是必須的，因為它能夠刺激胰島素分泌，並清除血液中與之競爭的氨基酸，讓更多的色氨酸到達大腦。

減肥不是虐待自己，而是讓自己有更好的選擇，善待身體才能獲得更好的回報！

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