斷完奶，媽媽們的乳房縮水了，該如何防止乳房變形呢？

經歷完哺乳期後，終於不用為溢奶尷尬，為奶少發愁，為回奶難受了，孩子終於被奶大啦！可以還咪咪以自由啦，可它卻自由到變形啦！！！當年孕晚期洗完澡照鏡子時的欣喜不再，本以為終於迎來了人生的第二次發育，誰曾料，那曇花一現的豐滿隨著哺乳期的結束，一切都被打回原形，甚至不如從前，這到底是為什麼？

哺乳期堅持佩戴哺乳文胸

從孕期開始，妞們就得為自己選擇可以托住乳房、尺寸合適的文胸，哺乳期也要堅持佩戴。因為如果沒有足夠的支撐，走路引起的晃動就足以讓咪咪下垂。只要幾個月，就能讓你追悔莫及。

哺乳姿勢及方式要正確

餵奶的時候，寶寶邊吃奶邊扯乳頭，這樣很容易使乳房變形。正確的餵奶方式是：讓寶寶的小臉朝向媽媽的乳房，身體也與媽媽貼成一條直線，將乳暈的大部分放入孩子口中。這樣不僅寶寶吃的省力氣，咱的乳房也能避免因拉扯而造成的變形。

同時呢，如果乳腺堵塞，一定要及時疏通。兩側乳房交替餵奶，這樣才不至於形成「大小奶」，不然恢復起來難上加難。

讓食物幫忙滋養

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

乳房按摩與護理做起來

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對應的乳房上。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

晚上睡覺前或早上起床時，妞們可以多按摩按摩乳房，這樣可以促進血液循環，增加乳房營養供給，促進乳房結締組織彈性纖維的形成和生長。

美麗是沒有捷徑的，那些在「美」上付出更多的人，就註定會收穫更多，30歲之後，女人的美，都是靠保養，靠付出所獲得的。願每個寶媽都能成為別人口中那個「又忙又美的女人」或「又忙又美的辣媽」！人生易老，變美趁早，加油！

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