腸胃常有病，老不好！吃五穀食粗糧、遠離腸胃病的五個小妙招！

現在生活節奏快了、工作生活壓力大了，在收入逐步升高的同時，自己的健康卻存在很大的隱患！特別是很多中老年人的腸胃問題，經常反反覆復，出現各種各樣的問題！不僅影響健康，更影響工作和正常生活！

解決腸胃病妙招一：五穀雜糧，呵護腸胃健康

粗糧中含有較多的膳食纖維。膳食纖維被稱為人體第七類營養素，可溶性膳食纖維的作用主要為調節血脂、血糖、改善胃部不適及調節益生菌群；而不溶性膳食纖維主要的作用為腸道通便。

解決腸胃病妙招二：常吃胡蘿蔔，改善腸胃不適

中醫認為，胡蘿蔔味甘、性平，無毒，入肺、脾經。具有健脾消食，潤腸通便，殺蟲，行氣化滯，補肝明目，清熱解毒等功效;能治療食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明、小兒營養不良便秘、腸胃不適、飽悶氣脹等。

解決腸胃病妙招三：常吃南瓜，助腸胃消化

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

解決腸胃病妙招四：常吃香蕉好，改善胃腸道

用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動，改善腸胃不適。

解決腸胃病妙招五：常吃花生，胃好腸也好

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，對胃腸道的改善有很大的幫助！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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