年紀輕輕滿頭白髮？不吃藥不要染，吃點不起眼它，濃密黑髮長出來

隨著現代生活中的壓力越來越大，加上不注重飲食健康和養生，造成了很多年輕的白領白頭髮越來越多。除了真正的隨著年齡增長的生理白髮外，壓力、心理、疾病、環境產生的白髮越來越困擾著都市人群。這個時候很多人就會去拔白髮，雖然強行把白髮拔掉並不會使它越長越多，但卻會傷害髮根，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎。

面對白髮，該怎麼辦？別急！吃點不起眼的它，讓你白頭髮立即變黑！

1、芹菜

薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

2、豆類

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

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