卵巢是女人年輕的標誌，你還年輕嗎？
養生
04-08
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讓青春容顏盡量「經久不衰」，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康 卵巢是很脆弱的，需要好好護理，不然就容易早衰，那麼女人吃什麼食物可以保養卵巢呢？
女人吃什麼食物保養卵巢
1、多吃胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
２、高鈣飲食
含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
３、多吃大豆
大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
４、多吃新鮮蔬果
５、服用維生素C和維生素E
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油
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