如何挑選一件適合自己的運動內衣？

三月不減肥，四月徒傷悲

四月不減肥，全年徒傷悲

轉眼間清明已過, 看著冬天偷偷穿上的游泳圈

還不趕快動起來？！

運動也要講科學，否則可是很容易受傷哦~

漂亮的小姐姐們在運動的時候，千萬要選好運動內衣~

減脂不減胸，功勞全靠它~

1：為什麼要穿運動內衣？

研究顯示，女性每奔跑1英里，胸器就搖動135米（相當於每跑1公里胸器搖動的距離就有85米）！

由於乳房是沒有肌肉的，只有韌帶和皮膚起主要的支撐作用，一旦受傷，幾乎不可逆。所以，無論大胸小胸，都容易在運動過程中容易過度伸展，形成無法修復的下垂。如果穿上運動內衣，情況就會大大不同，它可以有效減少78%的胸部晃動！相對單純的緊身胸罩來說，運動內衣可以給予更強力、更穩定的支撐與保護。

2：運動內衣怎麼挑？

選購運動內衣，首先看自身的罩杯大小,

其次看你的運動激烈程度。

罩杯的大小

A、B杯的妹子相對比較幸福，絕大多數的運動內衣都能為你在各種類型的運動中提供足夠的保護。而C以上的妹子需要具有更好支撐性的產品。

運動的激烈程度

不同運動的激烈程度不同，即對身體的衝擊、震動、傷害等影響的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。下面給出一些常見運動依激烈程度按低中高的分類。

低

：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路騎行。

中

：滑雪，高爾夫，滑冰，動感單車，快走，網球羽球乒乓球等。

高

：跑步，騎馬，足籃排，山地騎行，有氧健身操。

此外，年齡，胸部形狀（是否下垂，外擴），肌肉皮膚的鬆弛程度也是需要考慮的因素。

支撐等級對照表如下：

3、運動內衣選購小貼士

1.確認自己的上下胸圍和杯型

：

不同廠家的定號有不小的差異，具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃。盡量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2.面料的排汗透氣性：

不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，胸部的汗液排出水平相對於身體其他部分是比較高的，因此盡量選擇對此進行過優化的材料。

3.不要一味的追求固定性：

當你進行的運動並非高衝擊性運動時，盡量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感，不要一味的追求固定性，特別是徒步這類低衝擊高強度的運動。

4.試穿很重要：

應對著鏡子看看前、後、側面的體型，體驗穿著是否舒適、自然。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。有條件實體購買的妹子，不用過於拘泥於size，自己試穿的感受應該是第一位的。如果是在網上進行選購，那麼一定要注意其他妹子們對於尺寸如何選擇的評價。

5.底圍固定織帶和肩帶寬一些：

運動內衣的底圍固定織帶寬一些的話，可以提供更好的支撐；肩帶寬的話，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

6.進行抗阻訓練的女性請注意：

不建議購買可換肩帶的bra，也不建議肩帶可調節的，以免接觸訓練板凳或器械時產生不適。

7.胸墊的存在不是為了撐cup：

胸墊在運動內衣里是為了不凸點，如果買來冬天穿，外套夠厚，其實是無所謂的。

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