巧克力腹肌訓練教程，5個動作輕鬆get！
健身
04-08
動作1
仰卧起坐左右轉體 10次
動作2
仰卧交替卷腹肘碰膝 左右各10次
動作3
仰卧擱腿卷腹 10次
動作4
仰卧負重起 10次
動作5
坐姿上擺腿 10次
堅持練，腹肌出來了，耶！
※女生在下面到底舒不舒服？
※健身就非要喝蛋白粉嗎？錯！！！！
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