糖尿病中醫養生，飲食有4「度」

中醫養生保健在現代社會受歡迎程度非常高，它分很多種類型的養生保健，對人類的身體健康大有好處。糖尿病是我們身邊最常見的一種慢性疾病，它給患者們帶去的是近乎終身的影響，很難快速治癒，所以糖尿病中醫養生保健就顯的特別重要，也是廣大糖尿病患者最應該掌握和了解的糖尿病常識。那麼，糖尿病中醫養生保健具體怎麼做呢?

糖尿病中醫養生保健飲食四「度」：

速度：

人到更年期以後，人體內分泌等功能趨於緩慢，胃腸的消化功能亦會相對降低。故進食時要細嚼慢咽，擴大食物和腸壁接觸面積，以使有限的消化液充分發揮作用。

飽度：

「要想身體好，頓頓七分飽」。老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，經細菌發酵後會產生較多的氣體，使人感到腹部不適。

溫度：

進食過冷或過燙的食物，都會對消化道產生刺激，從而影響消化功能。經常進食過燙的食物，也易增加老年人患食道癌的危險性。而且，適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天然口味，刺激人體食慾中樞神經，從而使老年人食慾旺盛。

硬度：

老人的食物宜溫熱熟軟，切忌黏硬生冷。老年人唾液澱粉酶、胃酸、胃澱粉酶、胰脂肪酶和澱粉酶等消化液的分泌量減少，腸道蠕動減弱，消化功能較差，粗糙堅硬的食物不易消化。

糖尿病中醫養生保健日常四「忌」：

忌久坐：

「久坐者傷肉」。人到老年，由於肢體行動不便，喜歡久坐。坐雖是恢復疲勞的一種必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。因此，老年人應多走路、勤活動，「安步當車」才是健康之道。

忌久立：

「久立者傷骨」。據有關資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質疏鬆症，如果長時間站著不動，肌肉的彈性和韌性會減弱，骨骼脆性變大，一旦受到外力的衝擊就可能發生骨折。另外，久站還會使部分組織和細胞的營養失調，使氣滯血凝，招致疾病。

忌久視：

「久視者傷血」。人到老年，長時間地閱讀、寫字、看電視，不光眼內肌、眼外肌要付出精力，消耗能量，導致視力下降，更重要的是久視還會傷血耗氣，產生多種病症。

忌久卧：

「久卧者傷氣」。適當增加休息時間和次數對老人有利無弊。然而，一味貪睡或卧床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應「春夏早睡早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起」的規律，以保持身心健康。

不打針不吃藥，三天降低各項指標，免費體驗，二十年行業經驗，十萬康復案例，

榮獲糖尿病治療國家科技創新獎，自然療法，糖尿病三高肥胖簽約調理，

加微.信895395923進糖友群，十分鐘內解答你的疑問，還獲得一份三高肥胖康復文檔，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！