中醫養生 怎麼能預防糖尿病？

中醫的「治未病」理念,在我們國家的歷史上做出了很大的貢獻,如果現在的人都能完全按照古人的防病理念生活,糖尿病患者就不會這麼多。

飲食方面 中醫早就提出:「飲食自倍,腸胃乃傷」、「高梁之變,足生大丁」。這些說法都提示我們:如果你是注意飲食平衡的,不暴飲暴食,那麼你的飲食就做到科學了。

運動方面 中醫創造了很多像五禽戲、八段錦這樣的運動項目,讓氣血流暢起來。古人主張「日出而作,日落而息。」體現了作息要規律,要順應自然,在自然界,陽氣生髮的時候,你也應該去運動,去勞作。

心理方面 中醫講「恬淡虛無,真氣從之」、「精神內守,病安從來」,要求人心態平和、平靜,少一些貪慾。

徐主任說:「糖尿病的高發就是因為我們沒有在這三點上嚴格要求自己。讓你飲食有個節制,你卻不控制,不停地大吃大喝;讓你有一些運動,你卻不運動,每天開車,以車代步,上樓還有電梯,沒有什麼活動;讓你恬淡虛無,結果那麼多慾望,那麼多貪慾,為了工作、情感經常鬱悶,鬱鬱寡歡、悲憤、惱怒。

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