減肥空腹喝一杯：清洗血管毒，45天瘦到92斤！

以前從沒想過我也會未婚先孕，沒辦法，因為有了孩子所以不得不趕緊結婚了，但是讓我沒想到的是原本不到100斤的嬌小身材卻在婚後剛懷孕不久就變成水桶腰，大肚婆，體重也上升了10多斤，這體重是不是漲的太快了，大家看看我下面這張婚紗照，那時候已經懷孕4個多月了，身材就胖成這樣了，後來生下兒子斷奶後我第一時間就準備減肥，作為一個不愛運動的吃貨的我來說減肥真的很不容易，但是為了美麗，為了回到以前的自己，我叫家人督促我並給自己制定瘦身計劃。

1.健身房一周至少去4次。想減肥不鍛煉是不行的，那些說不用運動就能瘦下來的話我是不敢相信的，每天一小時健身房的鍛煉能讓人全身肌肉打開，滿頭大汗非常舒服。

2.高熱量零食盡量不吃。我以前就喜歡吃辣條、薯條這類的小零食，其實不衛生不說，關鍵也是容易發胖的，卡路里也都是很高的，減肥的時候就堅決不吃了，改吃堅果、水果類，對皮膚也好。

3.一日三餐照常吃。雖說要減肥，但是不吃絕對是最錯誤的減肥方式，那會導致營養不良，對健康有害，飲食方面，只要控制少油膩多清淡即可，要說天天抱著紅燒肉吃，不胖也不可能啊~

除了以上三點，我還有個必殺技，就是我每天早上都會空腹喝一杯生薑蜂蜜水，主要是清理腸道垃圾，清洗血管，我的這個習慣也幫助我排毒非常及時和按時，肥胖大多都是因為身體有「毒」，所以早起一杯排毒水必不可少，排出一夜宿便，喝走贅肉、痘痘和暗斑。

【生薑蜂蜜水：喝走贅肉、痘痘、暗斑】做法如下：

材料：生薑片、蜂蜜適量、水、紅茶

1.準備好所需材料，生薑最好用老一點的姜，這樣效果更好，我今天用的不是特別老。

2.生薑用水洗乾淨即可，不用去皮，切薄片備用。

3.把紅茶包和生薑片一起放入壺中，用九十度以上水沖泡。

4.等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）大家知道高溫會泡壞蜂蜜本身的營養。

我用的蜂蜜是老家爸媽寄過來給我的土蜂蜜，味道比較純，超市裡的蜂蜜都添加了添加劑，吃不太習慣，當然沒有的話普通蜂蜜也可以哦，一般在超市我都會買冠生園的。

來看看我現在吧，經過自己的努力和家人的督促以及上面的一些減肥好方法，現在我的體重終於保持在92斤了，而且小半年時間都沒有反彈呢，當然瘦下來之後也不能說就能暴飲暴食，不過現在控制習慣了，胃口也沒有之前好了，大概是胃變小了，就這樣挺好的，老公也說美美噠。

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