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健身，已經成為我們日常生活必不可少的一部分，也是很多年輕人所喜歡的一種減肥方式。在我們的朋友圈可能也會出現這樣的一種情況，就是喜歡健身的往往也是一個吃貨。其實，健身也是有一套屬於自己的健身食譜的。即使你現在不知道健身食譜是什麼也沒關係，跟緊小編的步伐我們一起來學習吧。
首先給大家推薦一款清炒竹筍鮮蝦：根據個人的喜好準備適量的竹筍和鮮，將鮮蝦剝殼加入鹽和料酒，放在碗里腌制幾分鐘；把竹筍去掉硬皮，放在鹽水裡浸泡。前期的準備工作做好後，先將竹筍丟進鍋里用大火爆炒片刻，在將鮮蝦丟進去一起炒至蝦的顏色變紅。最後在根據個人口味加入一點鹽，這款菜就可以食用了。
由於蝦所含的熱量不高，竹筍又能給我們提高維生素，食用這款菜不會給我們身體攝入過高的脂肪。
喜歡吃肉的朋友可以選擇做雞胸蔬果沙拉：取200克雞胸肉切成絲，用開水撈熟。50克蔬菜洗乾淨切碎放在碗底，把蘋果切成一小粒，把黃瓜切成一片一片。把這些蔬果一起放在碗中，最後把雞胸肉放在上面。根據個人口味加入適量的粗和沙拉一起攪拌。這款菜製作方便且可以補充我們運動後所消耗的蛋白質和糖分。
選擇一套適合自己的健身方案的同時，在搭配一套健身食譜，相信會給你帶來更明顯的健身效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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