「春捂」是怎麼從《黃帝內經》中演變出來的

文 | 微信公眾號：百惠釐正（ID：zhongyiwlh）

穿衣，從古至今都受到重視，在沒有WIFI的先秦時代就有一本關於穿衣的指導性文件——《黃帝內經.素問篇》，又名《史上最全的衣食住行指南》。

在遠古，腰上系著獸皮裙，手上拿著木頭叉，頭上戴著樹皮冠，這樣的時尚，主要是因為沒辦法。那時候人壽命短，除了天災野獸，寒冷應該也是一個重要方面。而發展到《內經》成書之時，穿衣已經成為一門養生學問，畢竟葯補不如食補，食補不如衣補。所以，春捂又秋凍，醫生遠離我。

《黃帝內經》中關於春季養生有一句「被發緩行」。（其中，被＝披。）看表面意思不就是，披頭散髮，踱著天鵝步嘛。頭一次見把「蓬頭垢面」說的這麼清新脫俗。

從深點的層次講「緩行」，就是放鬆身心。比如穿寬鬆的衣服，做輕柔的運動。

春天來了，天氣轉暖，汗毛孔都打開了，從頭到腳趾頭都叫囂著要升發，所以要「緩行」，不過要遵循「春捂」的原則，這是幫助身體做好細節交換，充分適應自然。

從冬到春再到夏，溫度的升高要經歷無數個平台期，冷冷又暖暖，甚至出現「倒春寒」。就像小苗，長勢喜人，一場嚴寒就打回去了，同樣，打開的毛孔，一股冷空氣可能又閉上了。「捂」就是給皮膚一個積極的暗示：可勁整，沒事，後台硬著呢。

那麼春不捂有什麼危害？

藥王孫思邈告訴你：春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。嚇得我趕緊裹好自己的小被子，捂了一身汗。

實際上，「捂」並非讓你大汗淋漓，而是讓你做好「防風」工作。

春天風氣主令，風為百病之長。對付這種boss級別的，《黃帝內經.上古天真論》給出對策：虛邪賊風，避之有時。勤勞善良的勞動人民給這句話做了更為接地氣的翻譯：春捂秋凍，不生雜病。

春風又綠江南岸，怎麼捂來最安全

「春冰未泮，衣欲下濃上薄，養陽收陰，繼世長生。」

相比於下身「失蹤」的機場走秀般的時尚穿搭，「上薄下厚」這一點真的很不想聽媽媽的話。講真，人的健康往往就是和慾望作對的結果。

頭部不怕冷，「頭為諸陽之會」，人體40％的熱都從頭部散去。相比於三令五申的提醒你頭部不怕冷，民間甩出一句更有分量的話：

貴人不頂眾發。

不過脖子怕冷。大椎穴最易為風邪熱毒入侵，還有風池穴和風府穴。一句話又把「一字肩」打入冷宮，不過，搭好披風，也可以做個時髦精。

另外，「春捂」的重點還有以下幾個部位：

手腕

手腕處有心經的原穴——神門穴。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

腰

腰也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。這個部位也可以熱敷或者艾灸。

小腿和腳

內踝尖上三寸有個「三陰交穴」，這個穴要保護好，另外寒從腳下起，百病寒中得。

春蠶到死絲方盡，捂到啥時是個頭

北方民間有句俗語：小孩小孩別歡喜，過了寒食還有十天冷天氣。

是時候展示一下中國的地大物博了，在猶如東非大裂谷般的南北方差異面前，我們需要用數字說話。

15攝氏度是一個臨界值。

低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度，持續一周以上，就可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。偶爾任性日最高氣溫飆到22℃，雖然不能像夏季那些小背心大褲衩，但也不至於一件不脫，捂過頭也不好。

不管天氣預報是不是胡說八道，早春時節，應該多多關注，適當增減衣物。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。

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