39歲侯佩岑懷二胎後首PO孕照！高齡媽媽如何成功備孕二胎？

侯佩岑首度PO出自己懷孕全身照，大秀明顯孕肚，已準備好二度當媽的她，大方分享「內外兼修」秘訣。

據台灣媒體報道，39歲侯佩岑2011年嫁給黃柏俊，育有一子Ian，先前她透露時候到了，打算幫Ian添個弟妹，不久後便願望成真，上月底喜宣布懷孕超過3個月，今（8日）她首度PO出自己懷孕全身照，大秀明顯孕肚，已準備好二度當媽的她，大方分享「內外兼修」秘訣。

侯佩岑上月透過經紀公司認了即將二度當媽，據悉她為了二胎，前後推掉在台灣、大陸好幾個工作，時裝周行程取消，出書計畫則延到年底，估計至少為此少賺1000萬。

至於二胎寶寶性別，侯佩岑暫未透露，只表示老公很期望是女兒，湊成「好」字。

養胎中的侯佩岑，先前PO出和兒子自拍照後，今首度秀出全身照，寬鬆上衣依稀可見她肚子已有明顯隆起。

她也坦承：「這次肚子大的比較快」，更大方分享養胎三寶說：「一人吃兩人補，開始內外兼修」，除了有滴雞精等食補好物外，也有保養品及育兒書籍。

粉絲也說：「怎麼還是這麼美」、「好瘦又好美的孕婦」、「這孕婦太美了啦，叫我們凡人怎麼辦」。

生二胎最佳年齡

「全面放開二胎」即全面實施一對夫婦可生育兩個孩子的政策，在該政策還未落實之前， 寶爸寶媽可別搶生二胎哦！而且家有大寶的寶媽還要考慮生育年齡哦，那麼年齡多大的寶媽適合生二胎呢？

一般來說，23～30歲之間為女性的最佳生育年齡，而男性則是30到35歲。其中，女性生二胎的最佳年齡越年輕越好，最好在30歲以前，因為35歲以後生育能力會下降，胎兒發育異常的幾率會增高，妊娠期併發症發生的幾率也會增高哦。

二胎高齡媽媽如何備孕

「高齡媽媽」是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦，或受孕時34歲以上的產婦。

有勇氣生二胎的高齡媽媽都是偉大的媽媽，你們不畏生頭胎時的千辛萬苦，毅然選擇滿懷希望地讓一個新的生命來到世界上。那麼二胎高齡媽媽應該如何備孕呢？

1、有生二胎的打算要儘早受孕。高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦，不然隨著年齡的增大，身體各項組織也不斷老化，如果影響到胚胎質量就不好啦。

2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵擾，為了不影響二胎的發育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治癒哦。

3、孕前做好健康檢查。把身體調整到最佳狀態是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫院做個全面的體檢。

4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統的健康，所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜！

5、為身體補充豐富營養。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋製品、肉製品等富含豐富蛋白質，補充這些營養有助於高齡媽媽提高卵子質量呢。

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