南瓜子的營養價值是什麼 四大方面詳細為你介紹
南瓜子這一種堅果因為口感好吃，不少的人都會將它當成零食來解饞。但你是否知道，南瓜子的營養價值很高？今天小編就為大家詳細介紹一下吧。
我們都知道，鋅元素是我們身體必不可少的四大微量元素之一，而南瓜子中就含有豐富的鋅元素，如果缺乏這一種物質，會出現口腔潰瘍等癥狀，雖然這一種癥狀並不是什麼特別嚴重的疾病，但是卻能讓你感到不舒服，特別是在吃東西的時候。
除了含有豐富的鋅元素外，南瓜子還含有很多的脂肪酸，經常吃南瓜子能讓我們的前列腺功能良好。因為南瓜子中具有的活性成分能夠將初期的前列腺炎所引起的腫脹給消除，除此之外，還能夠預防前列腺癌疾病。
由此可見，南瓜子是一種美味而又有營養的堅果，是保健的不錯食品。在南瓜子中，還含有維生素E這一種物質，能夠美顏和調經。
維生素E是具有抗氧化的功能的，能夠將我們細胞膜中過氧化物的形成給阻斷，因而讓我們的身體細胞免於受到自由基的損害，讓你的細胞保持青春和活力。除了以上的功效之外，吃南瓜子還能夠幫助孩子驅趕蟲子，小孩子因為不太注意衛生，所以肚子很容易就會長蟲子，吃南瓜子能夠將體內的蟲子給殺滅。
除此之外，南瓜子還是一種不錯的減肥食品，100克的可食用部分的南瓜子僅含有574大卡的熱量。一般來說，炒制的南瓜子所含有的水分比較少，營養成分也相對較多。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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