血管有垃圾易堵塞,常吃這幾種食物,幹掉血管垃圾,刮油十斤
如果擺一個人的血管比作河流,那麼血脂垃圾就好比河中的淤泥垃圾物,當垃圾堆積越多,水流就會變慢,人也是一樣,一旦血管垃圾堆積太多,整個人看起來就會感覺沒有活力,看起來總是那麼累。所以血管堵塞問題,我們要引起重視。
第一種可以清血管的鹼性食物就是洋蔥,很多人不喜歡吃洋蔥,它的味道很沖鼻子,但是洋蔥的作用可大著呢。洋蔥含有一種能擴張血管的前列腺素A,常吃它能舒張血管,降低血液的稠度,同時洋蔥還能增強纖維蛋白溶解的活性,達到降血脂的作用。洋蔥分白洋蔥和紫洋蔥,不喜歡它味道的朋友可以吃白洋蔥,味道會稍微淡一些。
第二種是常見的海帶。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這些物質既能預防血栓,又能抑制膽固醇,減少血管內的脂質,還有抑制動脈硬化的作用,海帶的味道也是很鮮美的奧。
不僅僅有這些,還有一些東西也是可以清理血管垃圾的,只是我們平常並不注意。
燕麥中含有它特有的水溶性纖維β-葡聚糖,還有多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺,這些都有利於我們阻止血栓形成,清除血管垃圾。
苦蕎能降血壓、血糖、血脂,改善微循環等,因此又稱三降食品。不僅如此,苦蕎麥還能通腸道,在民間被稱為「凈腸草」。
木耳是排毒解毒,和血止血的最佳食物,不僅如此,多吃木耳還能緩和脫髮等癥狀。
綠茶中含有豐富的抗氧化劑,由於綠茶是由茶葉直接烘乾,所以它的抗氧化劑不會遭到破壞,常喝綠茶有助於降血脂,除脂質。
各種豆子都是可溶性纖維的食物來源,而這些纖維可與膽鹽結合,促進膽固醇的運出,從而達到清除血管,降低血液濃度的效果。用醋浸泡豆子後,人體會更加容易吸收。
蜂蜜的好處不言而喻,不但是益壯強身,排毒養顏的佳品,還能防治心血管病和神經衰弱,多喝蜂蜜,老少皆宜。
桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C以及脂肪酸,經常吃點它可有效的預防血管硬化。
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