4種菜對女人好，防卵巢衰老，常吃皮膚變好！

一鍵關注本賬號?國內最大的高端女性平台，分享女神必備的護膚、化妝、瘦身、穿衣搭配技巧。開設關於小三，異地戀，出軌,婆媳等情感專題，關注我，教你讀懂男人、提升魅力，讓你比身邊的女性朋友更出眾！

4種菜對女人好，防卵巢衰老，常吃皮膚變好！

?

?1、皮膚衰老鬆弛、乳房下垂，身材開始臃腫;

?2、易氣血虛虧，新陳代謝紊亂，免疫力低;

?3、容易焦慮、敏感、多疑，注意力不集中。

?4、容易盜汗，常有便秘、脫髮、陰道乾燥問題。

?4種菜能抗卵巢衰老

1、菠菜

做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎，加入調料和麵粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2、胡蘿蔔

做法：胡蘿蔔2根，洗凈切片，鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可，湯也可以喝。功效：每周吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

3、西紅柿

做法：番茄2個，將番茄洗凈切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。功效：西紅柿富含維生素C和E，常補充這兩種營養，可降低患卵巢炎的幾率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。

4、黃豆

做法：取一把黃豆，提前浸泡1晚上，晨將黃豆撈出瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。除了食療還不夠，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同時要保持一定量的運動，不求多，但求堅持，每周至少三次運動。加油吧，卵巢年輕化，女人才健康才美麗!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！