瘦小腿的最快方法
現代女性朋友基本上都是每天坐在辦公室對著電腦,平時也不怎麼運動 ,要麼就是在學校每天在教室里坐著上課,活動的時間很好,這樣長久下來 就會導致下半身變的很胖,粗腿。粗粗的大腿對於現在愛美的女性來說就是 一種噩夢,穿什麼都不好看,再說只要是女生哪個不希望自己有一雙纖細的腿。
到了夏天,衣服也是越穿越少,外出都是短褲,看著那些有著纖細漂亮雙腿的美女,再看看自己的大象腿,就會立馬覺得羞愧,所有為了廣大女性的福音,接下來介紹下瘦小腿的最快的方法。
高抬腿運動:減肥總是離不開運動,美女們要想讓雙腿變瘦,也要多做點運動。每天早上早十分鐘起床,做一下高抬腿運動,每組1分鐘,做完一組休息片刻再練習下一組,一共重複五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動,可以充分鍛煉大腿肌肉,促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行,三天打漁兩天晒網是看不到效果的哦。
睡前瘦腿運動:晚上睡覺前側躺在床上,身體伸直,將遠離床的那條腿盡量抬高,直至與床垂直,重複動作20次,之後換另一側做運動,一直重複到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單,而且晚上躺在床上練習就可以了。堅持做1-2個月,你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了,腿部線條也更加優美。
瘦小腿按摩:雙手握拳,從腳踝從下往上畫圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然後雙手移到小腿肚的位置,做撫摸拳的手勢,從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾,將浴巾摺疊一下墊在膝蓋後方。雙手握拳,用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。
以上就是三種瘦腿的方法,愛美的女性都希望自己有個好身材,有雙漂亮的腿,只要按照以上三種方法堅持下來就會收穫一雙美腿,當然了如果要是沒有恆心堅持下來的話就不行了,必須要堅持,還有就是愛美固然重要,但是切記不可盲目的追求美麗,要選擇健康適合自己的辦法。
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