怎樣瘦小腿上的肌肉 揭秘瘦小腿最有效的方法

對於愛美的女生來說，擁有漂亮的身材當然也必須有著一雙漂亮的美腿了，但是現實生活中，我們會看到好多上半身美女。有些美女臉蛋漂亮，上半身身材一流，結果一看下半身腿部顯得特別的粗壯，這樣的腿型嚴重影響了美眉們的整體美觀程度。 所以怎樣瘦小腿的肌肉就成了困擾女生們的一大難題，小編就為各位美眉們揭秘瘦小腿的好方法。

　　怎樣瘦小腿上的肌肉：均衡飲食而不挑食

　　怎麼吃能讓腿兒更修長纖美?相信你一定很有興趣知道，其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為MM的偏食，被冷落在一旁。小編要告訴你哪些營養食物是美女們不可或缺的。例如：芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素，從而達到減掉小腿上贅肉的目的。

　　怎樣瘦小腿上的肌肉：騎自行車瘦小腿

　　對於受小腿部贅肉困擾的MM們，小編推薦大家嘗試騎自行車運動。騎自行漫遊在綠樹成蔭的小道上即是一件愉悅心情的事情也可以減掉小腿部的贅肉，何樂而不為呢?放鬆心情的同時活動腿部的肌肉，增加脂肪的燃燒，從而達到減腿部上贅肉的目的。據可靠的研究表明騎自行車對小腿腹等肌肉有健美作用，每天騎自行車45分鐘，能消耗4~5千卡熱量，對於腿部贅肉的減肥效果非常明顯。

　　怎樣瘦小腿上的肌肉：游泳瘦小腿

　　游泳不失為MM減腿部贅肉比較好的修身減肥健身活動，趕緊行動起來吧!因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部脂肪的好方法。想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳30分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了。想要擁有纖細修長的美腿，MM們加油吧!

　　怎樣瘦小腿上的肌肉：按摩瘦小腿

　　減小腿部贅肉的減肥方法有很多，我們知道按摩對於減腿部贅肉是比較有成效的。按摩小腿腹的同時塗抹摩素，最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫。然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿盡量放鬆，大概如下圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

眾多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學健康的減肥方法更重要。減肥離不開合理膳食和規律的運動，想更快更好的減肥更是少不了專業的產品輔助，摩素特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。摩素深受多減肥達人最喜愛，摩素採用草本植物萃取精製而成，健康減肥，快速燃燒脂肪，從源頭阻止脂肪細胞再生，全面擊破脂肪的惡性循環，應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，同時有效改善橘皮現象，緊緻肌膚魔術般實現身材玲瓏線條。想快速減肥的朋友可以試試摩素!

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