為什麼健身一定要堅持3個月以上？

只要你拼盡全力

沒有你做不到的事情

不好好逼自己一下

你永遠不知道你的終點在哪！！！

為什麼我都健身一個月了還沒有效果呢？

恕我直言，

健身不到仨月是看不出多大效果的哈~

從人體科學角度分析

人體胃細胞7天更新一次

皮膚細胞需要28天

紅血球細胞需要120天

身體98%的細胞都被替換

需要一年

骨細胞更新需要7年

所以，無論是練肌肉還是減肥，

請耐心一些，

身體的蛻變需要時間，

你需要堅持3個月以上

成功沒有捷徑，無論任何事，

沒有堅持3個月，就沒有發言權，

沒有堅持3年以上，就不能說自己懂，

沒有堅持5到10年就不能算專家，健身也是如此！

健身是一個不斷積累的過程，

只要堅持練下去，一定會有收穫。

但如果你三天打魚兩天晒網，

就好比攢錢，攢一百花兩百，

還妄想一個月內成為百萬富翁，

那只能祝你好運。

健身的根本目的

就是為了讓自己在吃苦和堅持中

看清自己

讓自己在無所依靠或無所事事的時候

始終有著前進的動力

健身，

意味著每天都在和同齡人拉開距離！

健身，

意味著你擺脫平庸，追求卓越！

即便遭遇到周邊人的誤解

甚至諸多嘲諷

也不用灰心喪氣

或許你身邊的朋友都已經放棄，

和你一起辦卡的人也不再在身邊，

曾經互相保護的人也已經走散，

但人生路上，我們都是孤獨的行者，

健身也是一樣。

不要感覺孤單，

堅定自己內心的那份信念，

時間會給你最好的答案。

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