男性陽痿的天然療法！

每天步行3000米。美國波士頓大學醫學院最新研究發現，每天步行(不是跑步)2英里(約合3000多米)可以大幅度降低ED發病率。如果再結合游泳等其他鍛煉，肥胖男性ED風險會更小，甚至可逆轉目前的ED癥狀。另外，控制腰圍也十分關鍵。

凱格爾盆腔運動。盆底肌肉群(愛肌)對男女性能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群，不僅有益腸道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危險。無論是倚在沙發上休息還是開車的時候，都可以進行凱格爾訓練。美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項研究發現，連續3個月每天兩次凱格爾訓練，結合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變，ED患者的病情能明顯得到改善。

補充精氨酸。伯恩斯博士表示，精氨酸是人體中自然產生的一種氨基酸，與一氧化氮共同作用，可幫助勃起。一氧化氮負責放鬆血管，有助於保持男性勃起。最新研究發現，31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸(5克/天)之後，性功能顯著改善。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉、果蔬等。

喝西瓜汁。美國得克薩斯農工大學比姆·帕特爾博士及其同事完成的一項西瓜研究發現，輕度ED患者補充西瓜萃取物瓜氨酸之後，勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人體產生一種化合物，幫助放鬆血管，進而發揮類似於性功能障礙治療藥物的功效，改善男性ED癥狀。西瓜被稱為「大自然的偉哥」，具有一定的壯陽功效，而且不會產生偉哥等藥物導致的噁心和腹瀉等副作用。

針灸療法。針灸不僅可有效治療背部疼痛和抑鬱等多種常見疾病，而且有助於治療ED。多項研究發現，針灸通過刺激全身多個穴位，緩解疼痛或壓力，進而舒緩患者心情，讓其更加放鬆，勃起質量也會隨之得到一定的改善。研究發現，接受針灸療法之後，39%的ED患者性功能恢復正常。

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