身體出現這些「警告」時，你就要小心了

最近御兒的小夥伴們都打來電話和御兒吐槽。「天天都感覺好累啊！各種睡不夠啊！」「晚上噩夢一整宿，鬧鐘一響驚坐起啊！！」「總是莫名其妙的就想發脾氣啊！同事見我都要繞道走啦！！！」......

起初，御兒只是毫不在意的回復小夥伴。「夏日綜合征嘛！很正常啦！」「你該不會是又在找理由給自己休假吧！」「北鼻，小小年紀如此暴躁真的好么？」......

掛斷電話後，御兒越想越不對，「睡不夠」、「噩夢」、「莫名其妙發脾氣」......這回真的是輪到御兒「驚坐起」了！這這這.......這怎麼那麼像傳說中的「過度疲勞」啊！

那麼，身體發出哪些信號，是在警告我們的身體「過度疲勞」了呢？各位主子快來和御兒一起看一下吧！

眼睛發酸、乾澀異常

不間斷地工作時間過長的時候，我們的眼睛就會感覺到酸痛，乾澀，視力模糊等各種不舒服。

這些感覺都是由疲勞產生的。當這種感覺在稍作休息一段時間還是不能緩解的時候，我們就要當心身體是否已經疲勞過度了哦！

頭暈頭痛、愁容不減

過度的學習工作過後，我們經常會出現頭痛、頭暈等癥狀，並且因此常常看起來是一副愁容滿面的樣子。

在確定這類癥狀與疾病無關的情況下，就要考慮身體是否已經過度疲勞了！

記憶下降、容易忘事

長期沉浸在高強度工作中的主子們會不會有一種「最近怎麼老忘事兒，記憶力怎麼越來越差了」的感覺呢？

這是因為過度的用腦讓大腦的營養跟不上供應，腦細胞就會容易產生疲勞，注意力便不容易集中，就會經常容易記不住事啦！

反應變慢，猶豫不決

當我們感到勞累時，大腦神經細胞間傳遞的信息會出現缺失，我們的身體就會表現出動作變延緩，行動變遲鈍，運動靈活度也會隨之降低。

不止如此，腦指揮的延緩，還會導致我們很難鑒別出重要信息與無關信息的差別，者往往會使我們變得越來越猶豫不決。

運動過後、疲勞難消

這一點御兒我曾深有體會，在某個陽光明媚的周末，御兒叫上了三五好友，騎了一天的自行車環城遊玩。

接下來的事，御兒到現在還記憶猶新，這也疼，那也疼，抬胳膊也疼，伸腿兒也疼，持續了好幾天，幾乎到了下一個周末才好。如今御兒知道了，這也是身體過度疲勞的一個明顯信號！

食量大增，酷愛甜食

有些主子在高強度工作的過程中，會突然感覺最近的食量好像越來越大了，甚至每餐還要搭配上一道甜點才能滿足。

這個啊，多是因為過度勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體對更多食物的需求增加了，結果就會造成飲食過量啦

脾氣失控、煩躁易怒

這不正是御兒的小夥伴吐槽的那一點么！為了一丁點兒小事就莫名其妙的發脾氣，小夥伴都要懷疑自己是不是患上了「躁狂症」！

其實並沒有這麼嚴重，大概只是因為太累了，疲憊的大腦可是會更容易儲存消極的記憶的哦，這就是為什麼累極的時候，我們會感覺到非常煩躁的原因了。

睡得再久、仍睡不夠

很多主子都曾有過這種感覺，明明晚上已經睡夠8小時甚至更久了，早上起來還是困困的，各種沒精神。

這個也是過度疲勞惹的禍，大腦過度疲勞，會導致腦神經過度興奮，這樣即使我們已經進入睡眠了，神經依然不能很好的放鬆，依舊處在一個混亂的狀態中，所以雖然睡了很久，其實對幫助恢復腦力並沒有任何的幫助。

心跳加快、喘不上氣

這裡的心跳加快可不是運動後或是因為緊張情緒產生的哦，如果我們在正常情況下感覺到心臟「咚咚咚」的快速跳，說話的底氣感覺也不是那麼足了。

這個時候就要特別警惕了！我們身體過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，收縮壓增高，出現脈壓變小。一旦進入長時間的過度疲勞狀態，非常容易導致心肌細胞中毒，發生過勞死。

注意啦！

如果身體出現以上警告信號，就說明我們的身體真的非常非常疲憊，需要好好的休息一下了。

御兒也知道各位主子為了家庭、為了夢想、為了生活，很多時候都會迫不得已地讓身體處於一個累極的狀態，但是長此以往，對身體的健康傷害可是非常大的。很多時候，身體的勞累僅憑休息、睡覺是無法緩解的，必要時甚至還需要尋求醫生的幫助哦。

在這裡，御兒想給各位正在打拚的主子一點小小的建議，在繁忙的工作中，不妨抽出一點點時間用來放鬆，散散步，品品茶，或者在中醫館做一些令身體放鬆的推拿都是非常不錯的選擇哦。

最後，御兒要祝各位主子都能擁有一副好身體，順順利利的工作，健健康康的生活，避免「警告」纏上身呦！

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