別只會說孩子好帶，我的辛苦你們知道多少！

最近娃爺爺奶奶和爸爸在餐桌上總有意無意的說起笑笑很乖，笑笑好帶之類的話。一次兩次倒還好，說多了難免心裡不爽，再加上產後這個時間段的人總比平時更加敏感。笑笑確實好帶，可你們這樣說，豈不是把我的功勞全盤抹殺，當然，我也不能因此對爺爺奶奶發火不是。

所以，當笑笑爸爸某次再次提起這個話題時，我有理有據的駁斥了好幾條，說得他無話可說，估計以後都不敢再說這樣的話了，嘿嘿。老公說，既然你這麼有經驗，何不分享出來讓大家借鑒下。

說實話，我口才比他好，能說過他自然不在話下，但要是說和所有的媽媽來講講經驗，我還是心裡直打鼓的，畢竟娃還不到5個月，自己也是一路摸索過來的，但既然大話都說出去了，硬著頭皮也得上，說出來和各位有娃沒娃的都切磋交流下。主要內容也就是跟他爸說的那些，我稍加整理和豐富了些。

笑笑現在的基本情況是：4個月20天，體重9公斤，身高70厘米。每天零零散散趴和翻身大約30分鐘，游泳5-15分鐘，睡眠15-18個小時，換5-7片尿不濕，每天早晨大便一次。總體生活很規律，很健康。

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睡 眠

笑笑在三個月的時候就能睡整覺了，即使在寶寶樹那麼大的數據量下，3個月也算是很早的了。

剛出生時笑笑也總是夜醒，我跟他爸都有點受不了，他要上班，我還在坐月子，兩個人都累得不行。這時候就有意想引導他的生物鐘，沒想到一試就行，這裡有兩個前提，一是大人的生活要有規律，這樣小孩的生物鐘就會漸漸向大人靠攏。二是你要對自己的孩子了解並進行觀察，了解到他每天睡幾覺，怎麼睡，觀察有沒有什麼大規律，找到他睡的最長的那一覺大致是什麼時間段。每個孩子都不一樣，要根據自己孩子的情況來進行引導。

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精力消耗

目的就是讓他的長覺時間更長，睡得更深。這個在他每次睡最長的那一覺之前進行，3個月之前我是讓他趴著，趴一會他抬不了頭就翻過來聽聽音樂故事接著趴，3個月之後給他游泳，直到他哼哼唧唧不樂意了，看得出來明顯很累很餓了才讓他睡。期間他很精神的時候要吃奶不給吃(在他上一覺睡醒要給他吃飽)，一定要到臨睡前再吃。如果你說你不想奶睡，那就別用我的方法嘍。寶寶精力消耗得差不多了，累了再美美的吃上一頓，想不睡長睡穩都難。

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睡前儀式

笑笑愛聽音樂，一聽音樂就很認真，所以我的睡眠儀式里去掉了輕音樂這一項。我們家是先游泳進行精力消耗，然後簡單的撫觸一下(冬天家裡室內溫度還是很低，夏天撫觸時間可以適當延長)，然後穿衣服，注意睡袋只穿小內衣(笑笑白天夜裡都是穿睡袋，白天內衣加秋衣加睡袋，夜裡內衣加睡袋)目的是讓他明顯感受到白天黑夜的區別，再讓他趴著聽爸爸講幾個故事，整個睡眠儀式完成，基本上這一套流程下來，他都是吃完奶嘴邊掛著笑意睡去了。

另外要注意的是，一定要關燈，讓寶寶知道黑黑的就是要睡覺了，之所以提醒這句，是笑笑奶奶一開始讓開燈睡，被我阻止了，我的理由是，在子宮裡他一直都是這樣在黑暗中睡覺的，關燈會更有安全感，另外，一開始就關燈睡，長大了懂得害怕後也不會開燈睡，因為已經習慣了。

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.睡眠管控睡

眠還管控，應該他想睡就睡啊。

當然不是。

不過總體上還是要根據他的生理需求，有睡意了就及時哄睡，但在他的大長覺之前至少2個小時內不能讓他睡覺，如果期間他睡了，哪怕只打盹了十幾分鐘，也會讓他精力再抖擻2小時（2小時是根據4個月寶寶的睡醒時間計算的，笑笑4個多月，需要2-3個小時睡覺一次），到時候你好不容易穩定住的生物鐘又被打亂，至少要2-3天的不懈努力才能回到原來的生物鐘。拿笑笑舉例，他每天晚8點半睡，那麼6點半-8點半之間就不能讓他睡覺，以此倒推，6點鐘左右就得讓他睡一次，否則，他撐不到8點半肯定得吵睡，為了防止他到6點鐘不睡，在5點鐘左右的時候就可以讓他做些大運動。。。等等。其他時間，我都是順其自然，想睡就睡。

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睡眠時間引導

以上都做完了之後，寶寶的生物鐘經過這段時間的努力，應該已經穩定了，這個時候就可以將他的睡長覺時間往前引導，直到到你想要的那個時間。繼續拿笑笑舉例，笑笑一開始的生物鐘是夜裡12點-3點左右睡長覺，這個時間主要是被爸爸媽媽帶壞了，我們兩一直是玩到12點才睡，但我不想讓寶寶那樣，所以有意將他的睡長覺時間往前挪，一開始是十一點，完全適應了再到十點，現在他基本上8點半就睡，我跟他爸還能幹點自己的事，看看電視做做運動什麼的。

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其他

就跟大人差不多吧，睡前不能讓他太興奮，不要逗笑。3個月之內的寶寶，長覺醒來之後要吃奶接覺，爸爸媽媽也盡量不要大聲說話，他哭也默默的抱著哄，不出聲，讓他在安靜中只聽到自己的聲音，一切都只為了讓他知道晝夜有別，夜裡是睡覺時間。

以上就是我的睡眠經驗積累，一開始我也只是想到一點做一點，然後發現這些是可以系統的，現在，偶爾有時候他太興奮到很晚才睡，我也能立刻給他穩定生物鐘。

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母 乳

笑笑是純母乳餵養，身高體重一直比標準高一些，之前我擔心體重超重，醫生說身高也高就沒事，繼續保持。這個我唯一的經驗就是多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情講三遍。當然你要是喜歡喝湯更好，我不愛喝這些，發現喝水也行。吃的什麼我基本沒忌口。我的奶剛好夠笑笑喝，所以很明顯，當天水喝少了，奶立刻就不夠喝，水喝多了，立刻就會奶漲得喝不完。

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語 言

笑笑3個月會無意識的喊媽媽，現在是有些意識的喊媽媽，大約是每次一喊mama需求就會解決，我也會立刻來他身邊，所以他就把有需求和mama聯繫起來了。1個多個月時會咿咿呀呀和我對話，現在說話慾望也很強，常常自己一個人躺床上時，練習發mama的音，嘻嘻。我也是逮著有空就教他發音，目前主要是教他發母音：a o e i u ü Mama baba，等過段時間再豐富他的詞庫，教他一些輔音。

另外，不跟寶寶說娃娃音，就是那種疊音，什麼吃飯飯，睡覺覺，拉便便之類的，用你正常的說話方式和他交流。

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專註力和獨處能力

我和他爸爸的耐心和專註力都不好，所以一開始我就很注意這方面，他在研究玩具或者發獃的時候，不會打擾他，一次只讓他做一件事。也有意的訓練他獨處能力，常常把他一個人放在搖籃里讓他聽音樂搖鈴，以前能玩30分鐘，現在有些膩歪了每次只能聽10-15分鐘，我正琢磨著該更新玩具了。要注意：獨處的時候，不能沒有玩具。所以，笑笑現在自己一個人能玩很久，我們一家人吃飯的時候，他就在搖籃里玩。出去吃飯的時候，他也能自己一個人在搖籃里呆很久，那時候他是在觀察環境，大概能觀察半個小時左右。這個時間會隨著他長大進行延長。這樣做我也有些私心，以後長大了就很省事，不用一直陪著他，他玩他的，我們玩我們的，只要在視線內就行了。

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哄睡問題

這個其實應該放睡眠里，但之前它困擾了我很久，而且身邊的很多媽媽也飽受其苦。我也沒找到很好的解決方法，現在還是奶睡和抱睡。在這裡只能跟各位媽媽們訴訴苦，也拋磚引玉請有經驗的媽媽說道說道，笑笑一開始也是各種要抱，基本不離手，好不容易哄睡著了一放下就醒，真是要命。後來我在網上買了個防吐奶神器，有15或30度的斜坡，和在懷裡餵奶的角度一致，我就這樣側躺著給他餵奶，解決了一放下就醒的問題，這個算是走捷徑。之前看過有報道說側躺餵奶容易讓寶寶窒息，這個東西有坡度，寶寶是比床高一截的，所以不容易壓到寶寶，當然，餵奶時媽媽還是要保持警醒。

要人抱的問題，只有剛出生那半個月有，後面基本就沒了，主要是他太重了，我抱不動。每次讓他躺著玩或者趴著玩，出門放小推車裡，漸漸他就習慣了躺著，躺著難受的時候才會要要抱抱，算不上黏抱吧，這個問題算是無意中解決的。

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母子關係

還在懷孕的時候就想過以後和笑笑相處的最佳模式，他在叛逆期該如何應對，能夠獨處，夠專註，自學和自我審視能力等這些都是為了讓他能夠更好的謀生，可當我老了，當笑笑成年後在離我們很遠很遠的天空展翅飛翔時，我們之間除了血緣這根風箏線以外是否還能有更多情感上的共鳴和牽盼呢？

這讓我想起我的一位朋友，每次吃飯他都必點一個香菇青菜，每次想起他我都會條件反射似的想起香菇青菜，不說香菇青菜好不好，至少我對他印象極為深刻。所以我打算用「香菇青菜法」來加強我們母子間的情感牽盼。

音樂：在懷孕時我就選好了幾首歌和音樂，比如要做被動操時唱健康歌，哭鬧時和睡前唱舒伯特搖籃曲，無聊時給他唱唱賣報歌和小燕子和小毛驢，歌詞也根據自己需要稍作改動，全部改成與他相關，比如，小燕子，年年春天來笑笑家裡，我問燕子你為啥來，因為笑笑的家裡最美麗。舒伯特搖籃曲：睡吧，睡吧，我親愛的（寶貝）笑笑，媽媽愛你，媽媽喜歡你，世上一切最美好的東西，媽媽想要全部都給你等等等等。

我只希望，當笑笑長大以後突然聽到這些歌時，會條件反射的想起遠在家鄉的爸媽，給我們老兩口來個電話。就目前來說，效果也是極為明顯，他每次哭鬧時，我只要一唱舒伯特搖籃曲，他立刻安靜，成功率能達到百分之95。不高興的時候唱小燕子和小毛驢就能立刻展笑顏，一唱健康歌就知道要做操了，開心的不得了。

味覺基因：媽媽做的菜一直影響著我的味覺偏好，我把它稱之為媽媽的味覺傳承。熱播的舌尖上的中國更是印證了我的想法，所以，在他三個月的時候我就開始練習廚藝（我是有基礎的哦，只是以前都是老公和奶奶做，我極少下廚），目的就是在他成長的道路上深植媽媽的味覺基因，成為他的味覺驕傲。

我覺得飲食偏好還是影響很大的，在我印象中，偏食挑食厲害的人，生活中也是較為挑剔，而不挑食的人待人做事寬容度也更大。當然，這也許是我的偏見，不過這不影響你傳承媽媽的味道哦。

自我成長：這個自我成長是指做媽媽的自己，如果待自己不夠嚴苛，如何嚴苛對他？自己不愛運動，又怎麼能要求他熱愛運動，有個強健的體魄。自己不愛讀書學習，如何要求孩子好好學習天天向上。總之，身體力行，做孩子的好榜樣。

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